Andare a correre appena svegli 23

[zolla]

40'di CL alla @Victor76. Ieri sono stato bloccato tutto il giorno da un virus intestinale e di più non potevo fare. Per coincidenza oggi era previsto un brodino....e brodino é stato.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Grazie degli auguri
Oggi riposo, ma fatti un pos di esercizi di cui 31 push up per festeggiare

Buona giornata a tutti

[giokaos]

Auguri anche da parte mia fujiko!

[peters1]

Buongiorno a tutti,

in primis, auguri alla mod Fujiko

io come Flavio pochi giorni fa sono stato fregato dalla AC... svegliato ieri mattina con mal di gola e doloretti vari, quindi uscita posticipata.

Oggi riposo, ripartiamo da domani.

@Massif: dai può capitare, trovane subito un'altra. Diciamo che parti già in forma

Buone corse

P.

[MassiF]

Auguri anche da parte mia a fujiko!
Stamattina mi sono svegliato con l’umore giusto e l’arrabbiatura di ieri è passata.
Sono uscito per una corsa facile di 60 minuti con le nuove Hoka Clifton 6. Per non andare OT vado a scrivere le mie impressioni nell’apposito thread. Ottime comunque. Una delle migliori uscite facili degli ultimi tempi: gambe belle rilassate, battiti bassi (ho faticato per uscire dalla Zona 1) e mi sembrava anche buona tecnica. Ho finito con poco più di 11km a 6 battiti di meno di media

[dragonady]

Buongiorno e augurissimi a @fujiko!
Stamattina 8km e 1/4 facili, temperatura più gradevole anche se l'umidità è bella alta, ma si sta molto meglio finalmente.
Un pronto benvenuto anche alla nuova trazione integrale @Olivia!

[Scut]

Auguroni Fuji!
Io purtroppo sono al terzo giorno di stop.Venerdì sono stata a un matrimonio e ho passato nove ore sui tacchi alti, e sabato mi sono risvegliata con un po' di fastidio al tendine che mi ha tenuto ferma per due mesi e mezzo. Sono terrorizzata

[Arla]

Buongiorno e buon lunedì!

Tanti auguri, giovane mod Fujiko!!!!
Speriamo che il tuo compleanno mi porti fortuna alla consegna dell'ultima traccia!

Finora la giornata è partita un po'bizzarra: sono uscita per la corsa/camminata abortita ieri, ma a 300 metri da casa in mezzo al paese ho incontrato due cani liberi...
Ergo dietro front, fortunatamente non mi ha cambiato troppo il percorso, ma a metà sosta intestinale imprevista (sarà stata l'emozione dell'incontro? )e alla fine, nonostante durante sia andato tutto bene anche nei tratti (velocini) di corsa, fitta al ginocchio sulle scale...
Mi sta veramente rompendo sto ginocchio!
Stanotte nel letto con le gambe piegate mi avevano dato un po' fastidio entrambi dopo che da due settimane non si facevano vivi, e avevo anche corso...
Non so più cosa fare o non fare, continuo con potenziamento e stretching e cercherò di fare un altro massaggio...
Scut, sono solidalissima con te, vedrai che sono solo i malefici tacchi e passa tutto in fretta!

Buona giornata a tutti!

[oscar56]

Buona settimana Amici ed augurissimi alla nostra Fuji! Oggi riposo e domani ultima uscita milanese e poi Madrid. Tiremm innanz e buone corse a tutti.

[shasha74]

prima di tutto auguri anche in qui a @fujiko
@scut.....non ho consigli per il tuo problema...non mi sono mai messo il tacco 20 ...comunque riposo e vedrai che passa.
@arla...i cani sciolti sono sempre un brutto affare...
@massi...io i pettorali li ritiro sempre il giorno della gara......altrimenti ti consiglio una cartella nell'armadio della roba da corsa, lì il capo non può assolutamente toccare niente
per me stamattina 24,5 km tranquilli con un circuito di 3,5km dove c'erano due cavalcavia......in pianura non ho alternative per trovare un po di "salite" ..