Andare a correre appena svegli 23

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C3pO
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da C3pO »

Buongiorno, io torno un pochino a correre la mattina, perché rispetto alle 18, sul tevere, c'è tutt altra temperatura ( umidità no però, quella è perennemente presente ). Ho fatto 30' tranquilli inframezzati da qualche trazione alla sbarra. Sono rimasta piacevolmente colpita da un altro Runner che mi ha salutato. Ero così stupita che ho ricambiato il saluto quasi fosse un amico di vecchia data :D buona giornata a tutti, mi rimetto a studiare

@massi anche oggi doppio?
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

Ottime notizie @Matteo! :thumleft: Il peggio sembra passato.

@MassiF: ormai non ho più parole per te. :hail:

Bentornata C3p0.

Qui stanotte ha fatto un bel temporale! Così stamattina al suono della sveglia ho sentito la pioggia e stavo mettendo avanti la sveglia. Ma mi è venuto il dubbio così sono andato alla.finestra a controllare ed ho realizzato che il rumore era del l'irrigazione del vicino non della pioggia. :mrgreen:
Così mi son dovuto far forza ed uscire un po' controvoglia. Ma ho d'atto bene! Ho fatto la mia sessione di Ripetute 5x(1500m+500m) che sono venute fuori molto bene senza però stramazzare. Così mi sono sparato gli ultimi 1000m@bombazza. Tempo decisamente migliore della scorsa settimana quando feci "solo" 8x800m.
Bene. Il fresco di oggi ha decisamente aiutato. Avanti tutta che si lavoro da fare ce n'è ancora parecchio! :rambo:
Buona giornata a tutti! :beer:
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Heavyrunner72 »

Buongiorno a tutti. Soliti 14 km nella umidità padana.
Già colazionato pronto a spararmi un libro in assoluto relax con la cittadina pressoché deserta. https://connect.garmin.com/modern/activ ... ique_id=26
Buon allenamento a tutti!
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C3pO
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da C3pO »

@Jorgelin direi "contro voglia ma manco troppo", tanta roba quelle ripetute =D>
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Ieri pomeriggio ho infilato mezz'oretta nel boschetto dietro al maso, senza orologio, molto bello e rilassante e al rientro massaggio 😍

Oggi in programma trail running su strada forestale dal Pederù al Lavarella. Vediamo che viene fuori, a/r sono 15 km ma da fare senza assilli. Poi avrei un paio di lavoretti di qualità da incastrare in settimana ma sul piano (o in pista se ne trovo una open)

@c3po bentornata, Tevere dove? Comunque si, si boccheggia a qualunque ora li. Io di solito vado all'alba ed è super umido ma ultimamente ho sperimentato qualche corsa pomeridiana e ho sofferto uguale anche se dove vado io la pista e in ombra a quell'ora.

Buona giornata a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da C3pO »

@fujiko sto sul lungo tevere di Pietra Papa, parto dal ponte della scienza e vado verso l'isola Tiberina.
Il pomeriggio però ho l'impressione che ci sia leggermente meno umidità
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Stamane 5K superlenti per la produzione di capillari e mitocondri. Corso con un leggerissimo fresco ma poi il Garmin mi dà 24,4° boh! Vediamo venerdì che devo fare una tempo run di 5k dopo riscaldamento che succederà. In questo momento la tempo run equivale al mio fm moderato invernale, così son messo. Tiremm innanz e adesso porto mia moglie al parco a prendere un po di sole e farla camminare un po'.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Stamattina 14 km incredibilmente “freschi”!🙌🏻
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da dragonady »

Buongiorno a tutti, bentornata c3po, bel lavoro Jorge, ci stai dando dentro per bene, ma è già la preparazione per Valencia?
Oscar bene la corsa lenta ed anche la passeggiata con la moglie!
Gloria tu macini sempre tanti km, brava!
Fujiko il massaggio dopo la corsa è il top! E vai di trail..
Io sono uscito oggi visto che domani non riesco, fatti 8,5km con allunghi finali, bene dai
E buona giornata a tutti
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

@C3p0: purtroppo uno dei miei peggiori difetti è la pigrizia, quindi la cosa più difficile per me è alzarmi dal letto ed uscire di casa. Quando sono fuori in strada poi l'allenamento lo porto a casa, è veramente molto raro che non concluda quanto previsto.

@dragon: ancora no, non è preparazione specifica per Valencia, quella la inizierò il 9 settembre. Al momento sto cercando di fare una sessione di ripetute la settimana per fare un po' di velocità e caricare più km possibile in modo da farmi trovare preparato quando ce ne sarà bisogno.
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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