Andare a correre appena svegli 23

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Heavyrunner72
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Heavyrunner72 »

Appena terminati 14 km. Adesso per 2 giorni non si corre.
https://connect.garmin.com/modern/activ ... ique_id=28
Buon allenamento e ciao a tutti!
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Oggi come anticipato giro del Sass de Putia. Intanto stamane mezz'ora di mobilità e stretching soprattutto per i distretti affaticati da queste giornate. Ieri anche un po' di pallina da tennis su piedi, polpacci, soleo e cosce per rilasciare un po' le fasce
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Cari.Dormito poco rimando il tempo run. Ad un :nonno: è permesso. a proposito il mio nipotino compie un mese :bimbo:
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Poco prima di uscire ho cambiato idea e ho deciso di fare un po’ di cruise intervals (intervalli in zona 3, poco sotto la soglia) considerato che avevo riposato bene: 4 x 5 minuti venuti a 4:27, 4:17, 4:19, 4:12. Anche i recuperi sono andati bene.
Vengo da 140 km fatti negli ultimi 7 giorni e dal lungo di ieri, ma le gambe stanno bene. Prossima volta aggiungo altri due intervalli
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

Massif, con questi volumi, puoi darti alle ultra. :asd2: comunque ottimo allenamento oggi dimostra che hai anche velocità. =D>

Quanto alla questione montagna/mare, a me piacciono entrambi, ma la moglie non ama fare le vacanze in montagna, quindi andiamo sempre al mare. Poi qualche capatina in montagna a fare una passeggiata la facciamo sempre volentieri. Ma nulla di impegnativo.

Quanto alla corsa, io stamattina ho saltato. Causa festa di compleanno del vicino, ieri sera ho un po' esagerato così stanotte ho dormito male ed ho spento la sveglia. Oggi lavoro da casa, vedo se in serata riesco a recuperare.
Buona giornata a tutti!
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Anche io sarei più per la vacanza in montagna, ma ogni volta per un motivo o per l’altro si finisce sempre al mare 😅 quest’anno per evitare lamentele... niente vacanze!🤦🏻‍♀️😂😂
Stamattina 17 km belli freschetti! (Io invece un po’ meno “fresca”😅)
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Anche Gloria non scherza coi kilometri comunque, sempre in doppia cifra!
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da dragonady »

Ragazzi buongiorno e complimenti! Macinate un sacco di km davvero. Io sarei dovuto uscire stamane ma stanotte il temporale mi ha rotto il sonno e poi ho dormito male, quindi stamattina sono rimasto di più a letto, se riesco vado nel pomeriggio..con il caldo!
Buona giornata
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gloria83 »

@massi niente in confronto ai tuoi bigiornalieri!🙈 in realtà io me la prendo con molta calma godendomi tutte le fontanelle che trovo sul percorso😅
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da zolla »

Con il TomTom che stamattina faceva le bizze sono andato a sensazione facendo 9,5 km all'80% della FCmax con un buon 180 d+. Ero fermo da 3 giorni ma le gambe hanno risposto piuttosto bene.
@MassiF hai ragione, i vampiri prediligono la montagna.... torno nella valle dello Stubai.
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