Andare a correre appena svegli 23

[victor76]

Buon pomeriggio, ragazzi!
Stamattina per me uscita di 8 km sul solito percorso... e domenica, dopo circa 2 mesi, si torna a fare trail!

[Arla]

Hola!
Sopravvissuti a stento a giro tra gli eremi della Majella... 12 km con 8/900 d+, ma soprattutto caldo e rovi... Forse non è un caso che non ci fosse nessuno...
Partiti vicino all'eremo di Celestino V ("colui che per viltade...")



Percorso sentierino in piedissimo e arso


Fino all'altro eremo, di San Pietro



Credo si intuisca la calura...
Arrivati così dopo altro sentiero per fortuna meno in piedi, ma ancora più arso:



Tra il percorso e il post credo abbiamo bevuto almeno 4 litri di acqua a testa, e io non ho bisogno di fare pipì...
Credo che questo giro valga un lungo!
Peraltro non siamo pazzi fino all'estremo, perché mentre noi ci ripigliavamo al parcheggio alle 15.00 con oltre 30 gradi (non doveva rinfrescare?!?!), è arrivato un ragazzo correndo...
Bene, mi lascio morire sul divano!
P.s. il Capo, eroico portatore dello zaino, è caduto mettendo una mano sui rovi a 200 metri dalla strada di asfalto... Ma è sopravvissuto, anche se l'ho dovuto spinare come un filetto di trota...

[gambacorta]

ma di chi è stata l'idea? .... così sapremo di chi è la colpa in caso di separazione ... dalla foto finale direi che un pò di riposo te/ve lo siete meritati

[oscar56]

Buonasera Cari. Complimenti Aria, bella impresa in quelle condizioni però avete percorso un'itinerario di gran valore storico!
Io come scritto oggi ho corso con alcuni compari un parkrun free, cioè percorso del parkrun in autogestione cronometrica.Pensavo un tantino più frescovisto la pioggia di stamane invece riscaldamento e parkrun a 30°con penso almeno 80% di umidità. Per me sono valori molto alti da sopportare. Dopo 2km di wa, breve pausa con ghiacciolo e poi partenza. Parto attorno ai 5'50 con sensazione da fm come mi proponevo ed in effetti riesco a stare sui 5'50/6' scarsi quasi 4km ma l'ultimo, il troppo caldo ha cominciato a farmi vedere alcuni santi e quindi ho deciso di non strafare e portare a termine l parkrun senza morire.Morale 6'05 di media per via dell'ultimo km più lento. Guarda caso quando ho immesso i valori attuali per avere la tabella smart coach, questo allenamento segnava proprio la media che ho corso oggi,2" meno.Pensavo di fregare la tabella di rw mettendo il pacer a 5'50 ma ho avuto torto! Questione di temperatura. Tiremm innanz.

[run4fun]

Io sono riuscito a correre stasera 18k con all'interno 8x1k@3'35 di media.
Stanotte spero di dormire perché la scorsa è stata molto rumorosa causa vento forte e temporali.
Buona serata a tutti!

[Arla]

Oscar, è assolutamente vero, infatti sarebbe stato un peccato non visitare certi luoghi...
Gamba... Boh! Come spesso accade ci siamo fomentati a vicenda e oggi, una volta lì, abbiamo riflettuto su che percorso fare tra i tanti possibili, e mi sa che abbiamo scelto il migliore, perché se fossimo scesi da dove siamo saliti (come avevamo trovato su internet) avrei dovuto chiamare l'elicottero!
Domani riposo al mare (massimo una camminata in pineta!) e, soprattutto, cena nel regno degli arrosticini!!!
Ce li siamo guadagnati!

[MassiF]

Bella giornata oggi, anche se il tempo non era un granché siamo riusciti a visitare Skipton, una cittadina gioiello. E già che ci sono post qualche foto dei dintorni

[Petronio]

Al volo... sono a Roma in attesa di prendere domani il volo per Berlino dove per domenica mi attende una mezza.

Ieri fatti gli 8 km del Corribattilana, abbastanza bene ma gli ultimi 2 km sono scoppiato per la stanchezza.. dopo ho infilato altri 6 km, comunque.

Stamattina ho fatto 11 km di buona lena (ma non brillantissimo, causa la stanchezza) poi appunto a Roma senza bigiornalare. Domani a Berlino verso l' ora di pranzo mi alleno e vorrei farne 15.

Buona serata e buone corse.

[oscar56]

Massif mi vengono in mente gli acquarellisti inglesi maestri nel dipingere quei paesaggi e maestri virtuali miei naturalmente. Petronio non ho parole, in bocca al lupo per Berlino.

[The Observer]

Ciao ragazzi,

come state? Si, di nuovo io... Visto che lavoro di notte e che mi sveglio tardissimo, posso dire di essere andato a correre "appena sveglio"?

Mia seconda volta dopo la ripresa. Complicato da (non necessariamente in ordine): lungo periodo di stasi, età, sovrappeso, quota, elevata temperatura, sentiero con numerosi pesanti saliscendi continui ovunque e dovunque. Comunque, lo scenario malaccio non è. Un po' surreale, magari, e anche se sono più stanco che ad avere fatto una mezza, ne sono uscito vivo e con grandi speranze di riprendere sul serio stavolta.

Alla fine 'sti 4.7K ne sono usciti.

un saluto e, spero, a presto e soprattutto regolarmente. Un piacere, come sempre, rileggervi.