Andare a correre appena svegli 23

[MassiF]

Grande @Massi! Io ero sicuro valessi molto meno di 1h40' e lo scrissi pure. In condizioni accettabili stai sotto 1h35'. :thumleft

In effetti lo avevi scritto, e ti avevo pure dato del pazzo o quasi!
E grazie a tutti per gli incoraggiamenti.

Stamattina niente corsa per me, faccio 30 minuti di Concept2 e da domani ricomincio con corsa facile

[zolla]

Cominciamo la settimana con un 10 x 400 m rec. 1'30" corricchiando, ma poi il resto della settimana sarà di ampio scarico.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, reduce da matrimonio forumendolo

Complimenti ai gareggianti del week end e un abbraccio a Arla e al capo per l'imprevisto

Buon inizio settimana a tutti

[shasha74]

@arla...dai che è passata anche per te...
per me oggi riposo dopo il 3:17:28 di Ferrara, corso in modalità allenamento con 30km RMa+20" + 5km RMa+ 7km CL....ed un caldo allucinante...
Le gambe stanno bene, ma la testa deve riposare, vediamo domattina di ripartire, anche perché il 20/10 c'è Parma.
@Run sempre al top.
@massi ottimo.....questa è la base per migliorare ancora. Le possibilità ci sono.
@gamba...

[victor76]

Buongiorno a tutti!
@Jorgelin, ottimo lungo, soprattutto in quelle condizioni climatiche!
@MassiF, complimenti per l'esordio ufficiale in mezza. Il tempo è buono ma potresti fare molto meglio!
@Gamba e @Gloria sempre grandi prestazioni!
@Arla, della disavventura ho letto nell'altro 3d. Sono cose che possono capitare purtroppo, vi rifarete alla prossima occasione!

Per me ieri ritorno alla corsa sulla mia montagna, dove mancavo da maggio: 20 km e quasi 900 m D+, anche se le gambe in salita non riuscivano a correre tanto a lungo. In compenso nella discesa però sono andate bene.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@arla immagino lo spavento!

Per me stamattina 8 km alla comevieneviene per sciogliere le gambe

[Gaietta]

Buongiorno a tutti!
Mi sono presa una settimana di stacco completo, sono arrivata un po' stanca fisicamente e mentalmente a questo fino settembre. In più bbiamo passato il weekend a preparare valigie e disfare valigie e, già che c'eravamo, abbiamo fatto un po' di pulizia in casa. Il tutto condito dal pranzo per il 90° compleanno della nonna. Insomma settimana di non corsa ma da domani si riparte perché Il Cinghiale si avvicina e quindi ho fatto click e questa domenica gita al trail sul Trebbio con marito e cagnuzza che si fanno un giretto tra i boschi nell'attesa.
Devo anche recuperare un bel pò di post ma @arla che sfortuna!!! Mi spiace un sacco, i calabroni non sono mica simpatici
@sasha complimenti per questa maratona di allenamento
@gamba mi fai paura e non dico altro!
@gloria anche tu, bravissima, sei velocissima, ma come fai?!?
@jorge ottima uscita

Buon lunedì

[Arla]

Buongiorno e buon lunedì!
Grazie a tutti per la solidarietà, siamo sulla strada di ritorno e il Capo sta anche guidando, adesso, quindi sembra tutto sotto controllo...
Stasera ci faremo una passeggiata per sciogliere le carcasse dalla tensione e dall'immobilità e da domani si cambia mese e si volta pagina...
Peccato che volevo, dopo i miei primi 42 al passo, ricominciare ad allenare pian piano la corsa...
Vedrò se c'è qualche marcia prossimamente che preveda la distanza per non rimandare troppo...
Se avete notizie in merito fatemi sapere!
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

@arla sei interessata sempre a manifestazioni dove non si può correre, come la Francigena?

[mb70]

A proposito se fate la Francigena Tuscany Marathon avvisatemi che passate sotto il mio balcone di casa