Andare a correre appena svegli 23

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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
In bocca al lupo, Giokaos!
Già postati grandi allenamenti, vedo!
Io sono uscita col buio e rientrata col sole, bello vedere le montagne schiarirsi e sentire solo i rumori del bosco... E le schioppettate in lontananza! :doh:
Comunque stavo bene e c'era un bel freschetto, 9,5 km con 250 d+, 4,5 di corsa, il tutto in un'ora e 15'...
E ieri sera abbiamo deciso di fare la Maratona Straberica il 3/11! :rambo:
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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shasha74
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 »

ancora grazie a tutt@.... :hail:
per me stamattina 11,7km di corsetta tranquilla per smaltire i tortellini in brodo, i sofficini, la peperonata e il profiteroles...tutto made in home :slurp: :winner:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2), Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020: Crevalcore 3:29:51,(CORONAVIRUS batte Bologna,Rimini),NY,Reggio E.
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane un allenamento per far girare le gare ma senza spingere, fatti 10x200 in allungo quasi tutti sotto 5'/km senza fatica e ultimi più tirato a 4'20.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da zolla »

Oggi ripetute 5x1000 m, totale uscita 10 km e rotti. Alcune note, dalle mie parti tratti in piano non ce ne sono quindi le ripetute sono un tratto di 500 m a "V" molto ampia (alla fine dell'allenamento ho un +280 m di ascesa) ripetuto due volte avanti indietro per n volte, recupero di corsa molto lenta, mi sogno la notte di poterle fare in piano o in pista. In aggiunta, bontà dell'amministrazione comunale, su 500 m, per la metà è saltata l'illuminazione pubblica, quindi le prime 2-3 le ho fatte completamente al buio in quei tratti....speriamo che il complesso di combinazioni sfavorevoli sia almeno più "allenante".... :smoked:
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Bel l’allenamento Giorgio! E run4fun il solo missile!
Io mi sono fermato a 16km in 90 minuti di zona 2, con i soliti 127 battiti di questi ultimi 10 giorni. Non male il passo, e finalmente il Garmin che mi dice che non ero sbilanciato a destra, segno che gli shin splints alla gamba sinistra vanno meglio. Ultimi 7 giorni con 110km...stiamo tornando a macinare km
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Gaietta
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gaietta »

@shasha tantissimi auguri!!! In ritardo, scusami
@giokaos in bocca al lupo

Io sto latitando un pò.... :-"

Buon giovedì
waiting 2021 :rambo:
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da peters1 »

Buongiorno a tutti,

@Sasha, auguri in ritardo anche da parte mia...

progetti andati anche oggi... nottata in bianco a fianco della nostra piccola che ha beccato un bel virus gastro.... e quindi, vaschetta, lavatrici e straccio tutta notte... Adesso va già meglio. E' sempre pazzesco vedere i tempi di reazione dei nanetti ai malesseri, 1-2 sono in piedi:)

Domani faccio quello che viene :-" :wink:

Buone corse a tutti

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
LELLO72
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da LELLO72 »

buongiorno a tutti , la mia preparazione per Firenze continua , domenica ho fatto il lungo 31 km , lunedi 7 km scarico , martedi 10x500 e stamattina 15 km lenti .
congratulazioni zia fujiko
Oscar tieni duro , ti aspettiamo in strada
Massi che programma segui con tutti quei km lenti?
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Scut »

Ciao amici non sono scomparsa ma sono stata sommersa dal lavoro. Ora però sono a Chicago aspettando di passare i controlli :)
Sotto con la seconda maratona e vediamo che succede me la voglio proprio godere
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

Buon divertimento Scout! Ora dolcetto e caffè poi un'ora di palestra, penso di uscire nel pomeriggio in bici. Buone corse a voi! :salut:
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
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