Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno!
In bocca al lupo, Giokaos!
Già postati grandi allenamenti, vedo!
Io sono uscita col buio e rientrata col sole, bello vedere le montagne schiarirsi e sentire solo i rumori del bosco... E le schioppettate in lontananza!
Comunque stavo bene e c'era un bel freschetto, 9,5 km con 250 d+, 4,5 di corsa, il tutto in un'ora e 15'...
E ieri sera abbiamo deciso di fare la Maratona Straberica il 3/11!
Buona giornata a tutti!
In bocca al lupo, Giokaos!
Già postati grandi allenamenti, vedo!
Io sono uscita col buio e rientrata col sole, bello vedere le montagne schiarirsi e sentire solo i rumori del bosco... E le schioppettate in lontananza!
Comunque stavo bene e c'era un bel freschetto, 9,5 km con 250 d+, 4,5 di corsa, il tutto in un'ora e 15'...
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Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 23
ancora grazie a tutt@....
per me stamattina 11,7km di corsetta tranquilla per smaltire i tortellini in brodo, i sofficini, la peperonata e il profiteroles...tutto made in home
per me stamattina 11,7km di corsetta tranquilla per smaltire i tortellini in brodo, i sofficini, la peperonata e il profiteroles...tutto made in home
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno vamps,
Stamane un allenamento per far girare le gare ma senza spingere, fatti 10x200 in allungo quasi tutti sotto 5'/km senza fatica e ultimi più tirato a 4'20.
Buona giornata a tutti
Stamane un allenamento per far girare le gare ma senza spingere, fatti 10x200 in allungo quasi tutti sotto 5'/km senza fatica e ultimi più tirato a 4'20.
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Oggi ripetute 5x1000 m, totale uscita 10 km e rotti. Alcune note, dalle mie parti tratti in piano non ce ne sono quindi le ripetute sono un tratto di 500 m a "V" molto ampia (alla fine dell'allenamento ho un +280 m di ascesa) ripetuto due volte avanti indietro per n volte, recupero di corsa molto lenta, mi sogno la notte di poterle fare in piano o in pista. In aggiunta, bontà dell'amministrazione comunale, su 500 m, per la metà è saltata l'illuminazione pubblica, quindi le prime 2-3 le ho fatte completamente al buio in quei tratti....speriamo che il complesso di combinazioni sfavorevoli sia almeno più "allenante"....
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Bel l’allenamento Giorgio! E run4fun il solo missile!
Io mi sono fermato a 16km in 90 minuti di zona 2, con i soliti 127 battiti di questi ultimi 10 giorni. Non male il passo, e finalmente il Garmin che mi dice che non ero sbilanciato a destra, segno che gli shin splints alla gamba sinistra vanno meglio. Ultimi 7 giorni con 110km...stiamo tornando a macinare km
Io mi sono fermato a 16km in 90 minuti di zona 2, con i soliti 127 battiti di questi ultimi 10 giorni. Non male il passo, e finalmente il Garmin che mi dice che non ero sbilanciato a destra, segno che gli shin splints alla gamba sinistra vanno meglio. Ultimi 7 giorni con 110km...stiamo tornando a macinare km
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: Andare a correre appena svegli 23
@shasha tantissimi auguri!!! In ritardo, scusami
@giokaos in bocca al lupo
Io sto latitando un pò....
Buon giovedì
@giokaos in bocca al lupo
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno a tutti,
@Sasha, auguri in ritardo anche da parte mia...
progetti andati anche oggi... nottata in bianco a fianco della nostra piccola che ha beccato un bel virus gastro.... e quindi, vaschetta, lavatrici e straccio tutta notte... Adesso va già meglio. E' sempre pazzesco vedere i tempi di reazione dei nanetti ai malesseri, 1-2 sono in piedi:)
Domani faccio quello che viene
Buone corse a tutti
P.
@Sasha, auguri in ritardo anche da parte mia...
progetti andati anche oggi... nottata in bianco a fianco della nostra piccola che ha beccato un bel virus gastro.... e quindi, vaschetta, lavatrici e straccio tutta notte... Adesso va già meglio. E' sempre pazzesco vedere i tempi di reazione dei nanetti ai malesseri, 1-2 sono in piedi:)
Domani faccio quello che viene
Buone corse a tutti
P.
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 23
buongiorno a tutti , la mia preparazione per Firenze continua , domenica ho fatto il lungo 31 km , lunedi 7 km scarico , martedi 10x500 e stamattina 15 km lenti .
congratulazioni zia fujiko
Oscar tieni duro , ti aspettiamo in strada
Massi che programma segui con tutti quei km lenti?
congratulazioni zia fujiko
Oscar tieni duro , ti aspettiamo in strada
Massi che programma segui con tutti quei km lenti?
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Ciao amici non sono scomparsa ma sono stata sommersa dal lavoro. Ora però sono a Chicago aspettando di passare i controlli
Sotto con la seconda maratona e vediamo che succede me la voglio proprio godere
Sotto con la seconda maratona e vediamo che succede me la voglio proprio godere
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buon divertimento Scout! Ora dolcetto e caffè poi un'ora di palestra, penso di uscire nel pomeriggio in bici. Buone corse a voi!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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