Andare a correre appena svegli 23

[MassiF]

Il corpo umano è fenomenale nel ottimizzare il consumo energetico, nel diventare efficiente a fare le stesse attività. È importante variare se possibile il tipo di allenamento o addirittura sport. Il fatto è che mi piace correre non fare pesi o nuotare

[Dr.Kriger]

Il problema è ancora più accentuato nelle lunghe distanze, perché giocoforza non si possono sprecare troppe energie o carboidrati. Ma a volte si sopravvaluta pure il fabbisogno calorico e si fa sport pensando di abbuffarsi a piacimento.

[Petronio]

E' così @Jorge. Penso che spesso mangiamo oltre il dovuto per ragioni varie (paura di non farcela, idee messe in testa dai genitori etc). Anche a me fare pesi o nuotare naaaaaa... correre e basta. Dimenticavo: sto scendendo pianino pianino rispetto all' anno scorso... 1 kg al mese.

Alla fine mi sono riposato, anche perché spero dopodomani di fare una 11 km decente a Cerreto Guidi. Domani mattina un 16 km a come viene.

Statemi bene.

[morfeo68]

Auguri Giokaos!

[mb70]

Arrivo tardi ...il lunedì è così
Auguri @giokaos e complimenti a @Scut per l'ottimo trentello
Mi sa che corro domani pomeriggio, sto decidendo se sostituire la gara di 51 km con un trail autogestito (cioè sono io da solo )

[Scut]

Auguri a @giaokos e grazie a tutti!
Oggi per me riposo ci voleva una giornata off!

[ellepi]

Buongiorno a tutti.
Rientrato ora da 5km. Il ritmo migliora, le gambe ed il fiato anche. Sono soddisfatto...anche perché il fresco ti fa godere meglio la fatica.
Buona giornata a tutti

[Jorgelin]

Daje LP!
E in bocca al lupo @mb70 per l'autogestito. Con questo tempo è un godimento fare trail.

Oggi giornata di riposo, come da tabella. Ho approfittato per fare 15 minuti di esercizi. È la terza volta che ci provo, vediamo se riesco a non mollare.
Buona giornata a tutti!

[run4fun]

Poco sonno e poco tempo, ho preferito rimandare a sera.
Buona giornata!

[zolla]

Appena finita la colazione dopo un 9 km e rotti di CL, però che freschetto! A maniche corte dopo 10 minuti stavo bene ma ho sempre avuto le mani fredde!