Andare a correre appena svegli 23

[fujiko]

@oscar forza

[oscar56]

Spero Fuji, non me l'aspettavo, ma penso sia stato proprio l'aumento di peso più che il sovrallenamento, ho inserito sì il quarto allenamento ma in pratica l'aumento km è di 5km settimana, non è esagerato per complessivi 32/35km invece di 27/30 mentre il peso in questi sei mesi post fumo (da 6 al giorno che pippavo) è passato da 76 a 81.

[Arla]

Hola!
Gloria, se appena ci sarà qualcosa su YouTube metto il link, altrimenti mi sa che non c'è modo...
Stamattina nel frattempo 40' minuti di addominali, posturali e cosce/bacino, a seguire firmata convenzione per fare il progetto di musica per tre anni in due scuole dell'infanzia!
Stasera ritentiamo la stradina in Grappa, vediamo se il meteo ci assiste...
Buon venerdì a tutti!

[fujiko]

Complimenti per la firma Arla

[Arla]

Grazie cara!
Finalmente stasera abbiamo inaugurato la stradina in Grappa, per me totale 7,5 km e 6 camosci, quasi uno al km!
Ho approfittato per ritestare il mio nuovo stile di camminata, mi pare funzioni, credo che aspetterò ancora qualche giorno prima di ricominciare a correre, approfitterò di questi giorni tra la fine della scuola e l'esame finale per camminare e fare esercizi...
Tranne domani, quando dovrò andare a dare una mano alla mia vecchia fattoria, (ya, ya, oh!), dove sono in emergenza con una gita di 20 famiglie...
Buonanotte a tutti e buon weekend!

[Gaietta]

Buongiorno

anche se un po’ in ritardo, mi preparo per la prima uscita trail del weekend.

Buon sabato

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina col marito. Ci spostiamo a villa Pamphilj... E ovviamente stanotte ha un po' piovuto giusto per mettere un po' di fango, che scatole.

Buon inizio week end a tutti

[gambacorta]

@Arla ... una gitarella di 20 famigliole in fattoria!? ... ma Auguri
@Gaietta buon trail ma nn strafare mi raccomando
io purtroppo ancora fermo ai box era da un bel po’ che nn mi capitava una settimana piena di niente ma al momento comanda Sir Piriforme
Buon sabato e buone corse a tutti!!

[MassiF]

Buongiorno! Stamattina finalmente ha smesso di piovere e c’è anche un po’ di sole, ma non me la sento di recuperare l’allenamento che ho saltato martedì, sono troppo fiacco. Solite dieci miglia mi sa, cercando di non esagerare

[Arla]

Hola!
Sì, Gamba, è stata una mattinata intensa e molto calda, ma c'ho guadagnato 20 uova VERE (poi più tardi vi faccio la foto del colore del tuorlo, perché merita!) e una ricotta di pecora fatta in diretta davanti a me...
Stasera frittata con questi piacevoli ingredientini!
Poi mentre aspettavo a casa che anche il Capo convergesse sul Friuli ho completato la giornata con 40 minuti di workout braccia/cosce/addominali...
Fuji, vieni a Nordest, che ti presentiamo il fango vero!
Mandi!