Andare a correre appena svegli 23

[peters1]

Buongiorno a tutti

oggi ho dormito... non ricordo nemmeno la sveglia, che certamente è suonata.

Domani si nuota!!

Buone corse a tutti.

P.

[giokaos]

ti consiglio di provare la voga. E' un po noiosa, soprattutto perche' sei indoor,

Intendi la "rowing machine"? Io ho la concept 2, in effetti la trovo ottima, la uso soprattutto in inverno o quando mi capita di essere infortunato. Unico inconveniente è che si tratta pur sempre di allenamento "indoor"...

[run4fun]

@Jorgelin anche io faccio esercizi principalmente per core la sera, anche se in estate latito... troppo caldo.
Li trovo efficaci, meglio ricominciare...

[Petronio]

Per il resto, io proseguo le corse in ufficio, ieri ho allungato un po il ritorno per evitare le salite piu' ripide (ma il dislivello e' lo stesso ovviamente) e mi sa che replico anche oggi: in totale fra andata e ritorno i kilometri sono 17

Le corse in ufficio le faccio io tra un mare di carte.

Nel frattempo complimenti a @sasha74 per menzione ed emulazione... non ci si sente meglio dopo un bigiornaliero (che per ora ho sospeso per vicinanza alla maratona)?

Oggi 15 km sul medesimo percorso di ieri, ma più lentamente... domani ho le ripetute allo stadio. Per fortuna non sento quasi più dolore ai muscoli delle gambe, spero di scaricare bene.

E statemi bene.

[Jorgelin]

Grazie a tutti ragazzi x i consigli.
Io devo trovare il giusto incastro. Anche perché purtroppo con il fatto che vado in trasferta senza programmazione e con pochissimo preavviso e difficile alle volte farntutto.
L'idea è di farli appena sveglio i due giorni infrasettimanali quando non corro. Ma ultimamente li ho fatti anche la sera in compagnia dei figli che si divertono un mondo a fare il plank.
Fare esercizi prima di andare a correre mi risulta però difficile. Mii sveglio attorno alle 4.40 e l'idea di dovermi alzare anche solo 10 minuti prima mi costa una fatica esagerata.

[Arla]

Buonasera!
Io di esercizi ne faccio abbastanza, come avrete letto, due/tre volte alla settimana quando non esco...
Mi ci trovo bene, quando sono dimagrita e ne facevo pochi avevo le braccia mollicce e le spalle rachitiche, adesso ho i muscoli!
Inoltre addominali e core mi fanno bene alla schiena massacrata da anni di strumento storgente...
Oggi invece sono andata a camminare, 7,5 km con 190 d+ e commissioni in paese, ma anche se mi sembrava di star meglio dopo pranzo mi è tornato il mal di pancia parecchio fastidioso... Pomeriggio sul divano con copertina e gatto!
Speriamo passi, che da domani pomeriggio ho un bel po' di riunioni e impegni non prorogabili...
Intanto buonanotte a tutti!

[run4fun]

Stamattina tanta umidità e un po' di pioggerella fine durante i primi km, però non si stava male.
Tot 18k con all'interno 3x3k @3'45, sono soddisfatto perché ho gestito bene le energie.
Oggi ho sfruttato un anello di quasi 4k comodissimo e ben allenante con i suoi leggeri dislivelli.
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo ma ieri alla fine ho incastrato 30' lenti in pausa pranzo. Stamane non mi andava e peraltro pioveva.

Vediamo se recupero in giornata ma non credo proprio.

Forza Arla :*

Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt@
anche a me stamattina non andava un granché...spento la sveglia prima che suonasse alle 4:20.....sentivo una leggera pioggerellina fuori e quindi... ...poi alle 4:40 @gatto inizia a saltarmi sopra per vendicarsi di tutte le volte che lo sveglio io e quindi alla fine siamo usciti tutti e due alle 5:00. Lui a caccia di topi ed io con la mia frontale per una corsetta lenta di 13,65km, sotto una pioggerellina leggera e stimolante.
@arla.....

[oscar56]

Buongiorno Amici. Questa mattina se avessi corso sarebbe stata di sicuro una bella e piacevole corsetta, neanche 15gradi, ma me tocca aspettà! stasera partenza per Madrid dove soggiornerò alcuni giorni a fare il nonno. Tiremm innanz ed oggi pollo allo spiedo del mercato.