Andare a correre appena svegli 23
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Top Runner
- Messaggi: 8392
- Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
- Località: Mutina
Re: Andare a correre appena svegli 23
ciao a tutt@
per me stamattina 14km tanquilli e sciogligambe dopo i 26,60km (Misano-Gabicce Monte-Gradara e ritorno) di sabato e i 30,6km (Misano-Gabicce Monte-Casteldimezzo e e ritorno) di ieri....la settimana scorsa 6 uscite per un totale di 114km...
per me stamattina 14km tanquilli e sciogligambe dopo i 26,60km (Misano-Gabicce Monte-Gradara e ritorno) di sabato e i 30,6km (Misano-Gabicce Monte-Casteldimezzo e e ritorno) di ieri....la settimana scorsa 6 uscite per un totale di 114km...
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Connesso
-
- Guru
- Messaggi: 2923
- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: Andare a correre appena svegli 23
Uff...è di nuovo Lunedì..
Stamattina 13 km abbondanti in zona 2, 132 battiti di media, ma ancora pioggia e vento. Me ne starei a fare un c***o tutto il giorno, ma non si può, tocca lavorare
Stamattina 13 km abbondanti in zona 2, 132 battiti di media, ma ancora pioggia e vento. Me ne starei a fare un c***o tutto il giorno, ma non si può, tocca lavorare
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
-
- Top Runner
- Messaggi: 6841
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Andare a correre appena svegli 23
buongiorno! Per me stamattina 40'+ un po' di esercizi
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Connesso
-
- Top Runner
- Messaggi: 6683
- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno!
Sto facendo dei sogni pre-esame che neanche alla maturità!
viewtopic.php?f=20&t=31644&p=2298672#p2298672
Sperando di non sclerare, cerco di ingannare l'attesa inscatolando libri e muovendomi il più possibile, visto che mi aspettano settimane di intensa concentrazione da seduta...
Stamattina un'ora abbondante di workout bello intenso per addominali, posturali, braccia e, ovviamente, cosce e bacino...
Dopo il giro di ieri mi ero svegliata con le ginocchia fastidiose, ma dopo gli esercizi va molto meglio...
Le mie articolazioni sono una continua scoperta!
Adesso devo andare mezz'ora in asilo, ma prima di pranzo farò anche un po'di stretching...
Buon lunedì a tutti!
Sto facendo dei sogni pre-esame che neanche alla maturità!
viewtopic.php?f=20&t=31644&p=2298672#p2298672
Sperando di non sclerare, cerco di ingannare l'attesa inscatolando libri e muovendomi il più possibile, visto che mi aspettano settimane di intensa concentrazione da seduta...
Stamattina un'ora abbondante di workout bello intenso per addominali, posturali, braccia e, ovviamente, cosce e bacino...
Dopo il giro di ieri mi ero svegliata con le ginocchia fastidiose, ma dopo gli esercizi va molto meglio...
Le mie articolazioni sono una continua scoperta!
Adesso devo andare mezz'ora in asilo, ma prima di pranzo farò anche un po'di stretching...
Buon lunedì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno e buon rientro ad Oscar e Gamba!
Io stamattina invece mi sono alzato male: stanchezza generale, caldo addosso ma brividi di freddo, tant'è che pensavo di avere la febbre. Invece niente, quindi sono andato comunque a correre...
Spero non sia la solita mia crisi estiva da caldo, perchè altrimenti settimana prossima sono foXXuto
Io stamattina invece mi sono alzato male: stanchezza generale, caldo addosso ma brividi di freddo, tant'è che pensavo di avere la febbre. Invece niente, quindi sono andato comunque a correre...
Spero non sia la solita mia crisi estiva da caldo, perchè altrimenti settimana prossima sono foXXuto
-
- Top Runner
- Messaggi: 8759
- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
- Località: Milano
Re: Andare a correre appena svegli 23
Mah, una riflessione secondo il mio pensiero condivisibile o meno: La maggior parte di noi amatori, e specialmente chi come noi corre al mattino presto se non prestissimo, il meglio lo dà con temperature sotto i 15° quindi è normale che sopra questa soglia il rendimento cala e pensando di mantenere le stesse performances arrivano gli infortuni. Diverso il discorso per i top e pochissimi di noi, ma è un'altro mondo, dove la fatica e lo stress viene gestita non da soli ma da un team.
Tant'è che io sto uscendo da questo fastidio solo riposando e qualche anti infiammatorio e penso con uno stop temporale del triplo di tempo rispetto ad un top.
Tant'è che io sto uscendo da questo fastidio solo riposando e qualche anti infiammatorio e penso con uno stop temporale del triplo di tempo rispetto ad un top.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Andare a correre appena svegli 23
Oscar, se ti riferivi a me io corro ben al di là di performances
Pensa che stamattina ho fatto neanche 7 km a 5'55'/ km di media, pur avendo un PB sui 10 intorno ai 4'20''.
Ma pur andando lentissimo purtroppo il caldo mi fa questo effetto debilitante
Pensa che stamattina ho fatto neanche 7 km a 5'55'/ km di media, pur avendo un PB sui 10 intorno ai 4'20''.
Ma pur andando lentissimo purtroppo il caldo mi fa questo effetto debilitante
Connesso
-
- Top Runner
- Messaggi: 6683
- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Andare a correre appena svegli 23
Ah, dimenticavo!
Bene, Gamba, buona ripresa!
Bene, Gamba, buona ripresa!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Top Runner
- Messaggi: 8759
- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
- Località: Milano
Re: Andare a correre appena svegli 23
No No è rivolto un po' a tutti, leggendo qua e là. Poi tu Victor sei uno di quelli che calibra bene i vari ritmi necessari e ti sai ascoltare altrettanto bene.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Andare a correre appena svegli 23
ah grazie, Oscar... detto da te che hai tanta esperienza di corsa mi fa molto piacere!