Andare a correre appena svegli 23

[giokaos]

fare un 10km a quella velocita' e a 138 di media

La FC non è un riferimento uguale per tutti, anzi, cambia parecchio da un individuo all'altro…
Stamattina l'avevo particolarmente bassa comunque, probabilmente ero stanco per l'uscita intensa di ieri in bici...

[Arla]

Hola!
Fujiko, vedi, io vado così lenta che mal che vada mi superano!
Qui in procinto di iniziare progetto breve in nuova scuola, poi ho individuato una stradina piatta piatta dove provare a fare un po'di corsa lenta avanti e indietro appena finisco...
Vediamo cosa viene fuori!
Buon pomeriggio a tutti!

[fujiko]

O qualche ripetuta

[morfeo68]

infatti

o per andare piu' piano anche se dipende da chi ti tampina, se fosse Brad Pitt......

[fujiko]

No decisamente no

[morfeo68]

magari lo conosce

[Arla]

No, no, niente ripetute!
Alla fine, girando avanti e indietro per la stradina famosa e deviazioni varie, sono riuscita a mettere insieme 8 km, 4 di corsa continua (era tanto che non lo facevo!) poco sopra i 6' e gli altri 500+500...
Mi è piaciuto correre per quasi mezz'ora di fila, dopo diversi mesi che non mi arrischiavo... Anche la sensazione nelle gambe è diversa rispetto alla camminata, per quanto veloce e con dislivello... Me lo stavo dimenticando!
Cercherò nei prossimi mesi di sfruttare questi progetti in pianura per riprendere un po', sperando che il ginocchio sia d'accordo!
Stasera sembra faccia il bravo...
Buona serata a tutti!

[giokaos]

Speriamo bene Arla! Per me stamattina solo un po' di piegamenti sulle bracci, uscita rimandata a più tardi…
Buon venerdì a tutti voi!

[run4fun]

Stamattina 14k con salita e discesa panoramiche e allunghi finali.
Un po' più caldo di ieri (13°C), ma in maniche corte sto ancora bene.
Buon venerdì!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 40' di scarico molto tranquillo.

Buona giornata a tutti, io prevedo altro tiratardi a lavoro per chiudere un ricorso con il resto del team.