Andare a correre appena svegli 23

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mb70
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da mb70 » 16 set 2019, 7:40

Buongiorno a tutti e buona settimana. Io sto andando al lavoro in rigoroso dress code abbinato a scarpette di gomma col memory foam 😁
Oscar è un periodo positivo, me lo godo finché posso 👍
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF » 16 set 2019, 7:49

Buon inizio di settimana! Ennesimi complimenti a Petronio, e round of applause per mb70...51 km!
Per me oggi day off, se ho voglia faccio 30 minuti di voga stasera prima di cena
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shasha74
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 » 16 set 2019, 8:04

ciao a tutt@
@mb... :hail: =D>
per me stamattina ritorno alla normalità, sono tornato a correre sui percorsi intorno a casa....13,6km in tranquillità con scatti finali. :salut:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.,Crevalcore(3),Milano,Parma,Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone
next 19:Parma,Atene,Reggio E. 2020: Crevalcore,Bologna,Rimini,Milano(?)
:pig: CLICCA QUI
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da gambacorta » 16 set 2019, 8:09

e oggi riposo anche io, magari domattina vediamo come mi sveglio, siamo ai -5 quindi si può anche star più tranquilli
buon lunedì!!
next races
6h Maser - TdC60 - UBW34 - 2020 - Bora57 - VdD125 - DXT103
B. M. Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
fai correre anche tu il :pig: di RF scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da peters1 » 16 set 2019, 9:25

Buongiorno forum,

complimenti a tutti per gare e per le magnifiche foto anche del grillo talpa :)

@giokaos: grande complimenti!!

Sono un pò invidioso per Gamba che tutte le volte posta fotografie di sentieri epici :mrgreen:

Ieri uscito prima dell'alba, portati a casa 11 km di collinare misto tra sentiero e asfalto. Per adesso si vede ancora la strada a quell'ora :D

In più sono passato tra i campi circondato da cacciatori :afraid: e cani da riporto, qui la stagione è iniziata a spron battutto.

@massif: se vai così e probabile sotto 1 e 40 :beer:

Oggi riposo, domani o nuoto da recuperare o corto frizzantello

Buone corse a tutti

P.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko » 16 set 2019, 9:51

Buongiorno cari,

oggi riposo e 20' di mobilità articolare.

Buon inizio settimana a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla » 16 set 2019, 10:02

Buongiorno!
Bravo Giokaos!
Mb, ammazza, 51!!!
Peters, anche io ieri ho girato in mezzo a cani e cacciatori con spottofondo di schioppettate... Fortuna che ero giallo fluo, sennò mi sarei preoccupata...
La caccia, soprattutto alla selvaggina da prato, proprio non la capisco...
Stamattina invece, per sciogliere un po'da sabato e cercare di smaltire il cibo e l'alcool di ieri, ho fatto il giro più semplice (8,5 km, circa 200 d+) qua attorno tutto camminato... Gambe un po'durette ancora, ma rispondono...
Purtroppo invece, non so come mai, ho l'unghia dell'alluce destro traumatizzata da sabato... L'ho già visto questo film, temo proprio che la perderò... :cry:
Buon lunedì e buona settimana a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Petronio » 16 set 2019, 10:53

Complimenti a mb70 per i km fatti e a giokaos... quella non è di legno, preferisco definirla di "rame". :D E abbasso la caccia!! :thumbdown:

Per ora riposo per me... ma all' ora di pranzo si riprende, un 12 km lenti mi andrebbero. A dopo. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 » 16 set 2019, 11:22

Buongiorno, ragazzi/e!
Stamattina uscita all'alba, fortunatamente con la luna piena perchè mi sono scordato la frontale. 10 km sul solito percorso collinare ma ad un buon ritmo e senza alcun fastidio/dolore al piede.
Ieri invece gara saltata perchè la mia bimba ha avuto la febbre negli ultimi 3 giorni e ho preferito stare a casa a coccolarmela :love:
Niente ingresso nella top ten del campionato di montagna, ma pazienza!

EDIT: Complimenti ad MB per il "lunghetto" e ai soliti missili Petronio e Giokaos!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da zolla » 16 set 2019, 13:27

Complimenti veramente ad mb70 per i 51 km! Stamattina, sotto la luna piena (bellissima) come Victor76, 9,5 km di CL.
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