Andare a correre appena svegli 23

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

Buongiorno a tutti!
Questa settimana sono stato un po' pigrone, sia con la corsa che con il forum. :emb:
Comunque stamattina fatto 12km di lento in vista del LL di domani, dove proverò a saltare. :smoked:
Buon sabato! :beer:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: UTCC - Asolo 100
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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da zolla »

Alla fine è venuto fuori - complice un bellissimo sole che chi è abituato a correre alla mattina presto non vede mai - un bel giretto, 13 km e rotti di CL con circa 300 m di dislivello, su e giù tra boschetti e campi preparati per l'inverno.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Corsa facile anche per me, finalmente senza pioggia, che mi aveva accompagnato tutta la settimana. 17 km divisi fra zona 1 e due, 128 battiti di media e buone gambe. Ora non voglio fare nulla per il resto della giornata
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mb70
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da mb70 »

Per me 2 km di riscaldamento e poi 3x1km recupero 3' a seguire Parkrun. In tutto 10 km a 5'17". Buon fine settimana a tutti
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
LELLO72
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da LELLO72 »

oggi riposo e domani pacer allla mezza di Cremona
buon week end
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da gambacorta »

dai alla fine prima di pranzo son riuscito a far qualcosa anch’io, poco più di 15 km easy tanto x far numero, ora però si va di forbici :rambo:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 »

@gamba....non ti avevo riconosciuto ....che mi cambi l'avatar senza preavviso [-X
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Hola!
Buon sabato a tutti!
Stamattina per me 50' di workout e questo:
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... start=3030

Adesso siamo in viaggio verso il Friuli per festa di compleanno, se non diluvia domani marcia molto ad Est...
Buon weekend a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Mikk
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Iscritto il: 21 ott 2014, 23:04

Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Mikk »

Ciao a tutti, corro da diversi anni come amatore e da 3 settimane ho ripreso a correre a digiuno un caffè e via fra le 8.00 e le 9.00 di mattina, a seguito di inattività prolungata con rare uscite. Esco solo nel fine settimana per i troppi impegni.
Veniamo al punto: la sensazione è molto buona non ho pesantezza allo stomaco e comunque facendo 10km e poco più senza bere durante, mi sembra che le sensazioni siano ottime. Avendo ripreso da poco sono sui 53' sui 10,3KM.
Vorrei sapere da qualcuno se è vero che in questo modo si abitua il corpo a usare di più i grassi e meno i carboidrati e gli zuccheri oppure se è un concetto sbagliato.
Vorrei altresì sapere se bere durante aiuta o se a qualcuno ha prodotto effetto contrario almeno nei primi km?
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SV++
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Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01

Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da SV++ »

Ciao Mikk...
Io ho preparato 5 maratone facendo tutti i lunghi e lunghissimi la mattina prestissimo a digiuno, reintegrando con gel come da normale routine per i lunghissimi...
Bevi sempre durante, a meno che non ti dia fastidio di stomaco. Per quanto riguarda l'uso di grassi è un meccanismo che si dovrebbe attivare dopo almeno 90' di corsa...

Per il resto, ho anticipato a stasera l'uscita di domani mattina e posso dire che dopo 9mesi di stop e dopo solo 3 settimane e 7 uscite in tutto, ho già chiuso il primo moribondo in 58 e 30...
Adesso non mi resta che continuare con costanza e iniziare a velocizzare da Gennaio
Buone corse domenicali!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
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