Andare a correre appena svegli 23

[shasha74]

Ciao a tutt@
Stamattina esco per una corsetta da 42195mt.
@mikk ....io negli allenamenti non bevo mai fino alle uscite da 21km.....puoi bere prima di uscire. Comunque è tutto molto soggettivo.

[gambacorta]

in bocca al lupo @shasha x la tua corsetta e nn pensare al mio avatar
ottima ripresa @SV++
io sto partendo direzione Euganei x un tranquillo trailetto in solitaria tanto x testare se il percorso è tutto ok visto che forse la settimana prossima verrà a farmi compagnia la signora badante.
Buona domenica e buone corse a tutti!!

@Arla benvenuta tra i veneti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Io sveglia e colazionata, tra un'oretta si parte di corsa verso il centro per gara da 15km da usare come progressivo + km andata e ritorno (circa 7 in tutto)

Buona domenica a tutti

[MassiF]

Buona domenica a tutti!
In bocca al lupo a Shasha per la corsetta teanquilla e a Gamba per il trail. Io mi sto preparando per un allenamento misto: ho in programma due ore di corsa facile, in zona 2 e poi 5 km da tirare un po’ con la moglie che vuole provare il passo sui 5km per Mercoledi, penso intorno ai 5:20-30

[giokaos]

Dopo la pizzata in compagnia di ieri sera stamattina mi sono svegliato 15' prima del lavoro. Roba che non succedeva da anni
Buona domenica !

[Arla]

Buongiorno!
Benvenuto Mikk!
Grazie Gamba!
In bocca al lupo, Sasha! E anche Fuji...
Anche noi fatto tardi ieri sera, quindi neanche messa la sveglia per la tapasciata a cui pensavamo...
Tra una mezz'ora partiamo per la strada più bella del Friuli a fare un po'di collinare, poi firma del contratto d'affitto, pizza col babbo e ritorno ad Ovest...
Massif, tua moglie corre molto più di me! Brava!
Buona domenica a tutti!

[MassiF]

Tornato e colazionato!
30 km a 5:30 km, gli ultimi 6 con la mogliettina. 40 minuti in zona 1 e due ore in zona 2, bella corsa rilassante e solo 132 battiti di media, molto soddisfatto perché era da un po’ che volevo fare un lunghetto serio e perché in pratica dal km 11 alla fine il passo è stato sempre fra i 5:10 e i 5:20. Se penso che la maratona è ‘solo’ 12 km più lunga mi viene un po’ la tentazione di provare a gareggiarne una.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Stamattina 29 km per me... di cui i 12 centrali erano una tapasciata di paese, gli altri il tragitto di andata e ritorno per raggiungerla!

[run4fun]

Oggi per me prima mezza maratona dopo mesi a Cremona (viewtopic.php?f=7&t=56213&p=2328036#p2328036)
Un sub 80' che mi è servito per capire come sono messo in gare su strada a buon ritmo.
Qui sembra primavera... con i colori dell'autunno e Vivaldi in sottofondo, che atmosfera!
Buona domenica e complimenti a tutti!

Ps Benvenuto @Mikk, io in allenamento al mattino non bevo quasi mai, in gara e allenamenti lunghi sempre e spesso: è fondamentale mantenersi idratati.
Oggi in mezza tutti i ristori.

[gambacorta]

bravo @run4 sempre al top
da me invece sembrano autunno pieno (corso sempre in mezzo a nebbione anche in cima ai colli) ma con temperature primaverili, mai sudato tanto ad andar piano, come da previsioni 21km e poco + di 1000 d+ in tranquille 3h43’ , i colli regalano anche questi