
Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Ieri sera metto la sveglia alle 5:30, oppure ho creduto di averla messa, fatto sta che mi sveglio alle 5:45 "c####!" in dieci secondi il cervello elabora "vado, non vado, vado, non vado.....ieri ho preparato la roba per correre nell'altra stanza....vado!". E così abbiamo portato a casa 50' e più facili facili, diciamo che abbiamo recuperato una potenziale uscita persa con un po' di fieno in cascina. E visto che vi piacciono tanto i funghi.....


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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buon Lunedì a tutti,
anche per me stamattina riposo, al di la del fatto che fuori c'era un temporale estivo, ho preferito continuare la dormita. Si recuperà mercoledi.
Ieri lunghetto tra i campi con super alba. Ritmo tranquillo anche per far rientrare quel fastidio fianco dx da sovraccarico estivo...
Complimenti a tutti i gareggianti.
Buone corse a tutti
P.
anche per me stamattina riposo, al di la del fatto che fuori c'era un temporale estivo, ho preferito continuare la dormita. Si recuperà mercoledi.
Ieri lunghetto tra i campi con super alba. Ritmo tranquillo anche per far rientrare quel fastidio fianco dx da sovraccarico estivo...
Complimenti a tutti i gareggianti.
Buone corse a tutti
P.
..aguaplano...
si corre e si nuota
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Scusate l' assenza... tra lavoro, mondiale di rugby e altro mi era un pochino difficile.
Complimenti a sasha per il 3.08 e spicci in maratona che è un signor tempo!
Io riepilogando ho fatto:
15 km al venerdì ben mossi
10 km al sabato abbastanza simili
14 km ieri a Calenzano 8Trofeo Nencini Sport), tirando e massacrandomi. Bella gara sia come organizzazione che come percorso, piano per i primi 6-7 km e muscolare nella seconda parte, molto vario.
I funghi? Li amo, sia a vederli (senza toccarli) sia a mangiarli. Che belle foto.
Statemi bene

Complimenti a sasha per il 3.08 e spicci in maratona che è un signor tempo!



Io riepilogando ho fatto:
15 km al venerdì ben mossi
10 km al sabato abbastanza simili
14 km ieri a Calenzano 8Trofeo Nencini Sport), tirando e massacrandomi. Bella gara sia come organizzazione che come percorso, piano per i primi 6-7 km e muscolare nella seconda parte, molto vario.
I funghi? Li amo, sia a vederli (senza toccarli) sia a mangiarli. Che belle foto.

Statemi bene


PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno Amici e buona settimana a tutti anche se oggi è un Lunedì decisamente grigio e piovoso almeno qui al nord. Anch'io latito da un po' ma la guarigione è vicina perchè comincio a camminare (quasi) normalmente. Penso che fine mese o al massimo dalla seconda di novembre posso iniziare con brevi uscite corsa (jogging puro) e cammino, In pratica faro un lungo invernale alla vecchia maniera + la novità del concept2 (in modalità aerobica) che mi aiuterà a rimettere il fisico in ordine. Complimenti ai gareggianti ed al 3h08' d Sasha. Tiremm innanz ed oggi wurstel e crauti.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Arla
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- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Andare a correre appena svegli 23
Hola!
Mi collego ora dopo una giornata intensa!
E meno male che era l'ultimo lunedì libero fino a Natale!
Stamattina previste commissioni varie, al risveglio decido di non uscire perché pioveva a tratti, e per fortuna, perché al momento della partenza appuro che la batteria dell'auto è deceduta improvvisamente nel weekend...
Quindi casino in più da risolvere...
Per fortuna che il Capo è un meccanico mancato e a parte il leggero salasso (
) risolviamo in giornata...
Tra le commissioni, pulizie di casa e lavoro al PC, riesco a incastrare un'uscita di 9,5 km con solito d+, corsi per metà, portati a casa decentemente ma sono un po'stanca e il caldo umido non aiuta...
Ho ripreso col magnesio e spero che questo caldo innaturale non porti casini come lo scorso anno!
Buonanotte e buona settimana a tutti, io inanello due riunioni serali nei prossimi due giorni, oltre al lavoro normale... Vedremo di riposare quando si potrà!
Mi collego ora dopo una giornata intensa!
E meno male che era l'ultimo lunedì libero fino a Natale!
Stamattina previste commissioni varie, al risveglio decido di non uscire perché pioveva a tratti, e per fortuna, perché al momento della partenza appuro che la batteria dell'auto è deceduta improvvisamente nel weekend...
](./images/smilies/eusa_wall.gif)
Quindi casino in più da risolvere...
Per fortuna che il Capo è un meccanico mancato e a parte il leggero salasso (

Tra le commissioni, pulizie di casa e lavoro al PC, riesco a incastrare un'uscita di 9,5 km con solito d+, corsi per metà, portati a casa decentemente ma sono un po'stanca e il caldo umido non aiuta...
Ho ripreso col magnesio e spero che questo caldo innaturale non porti casini come lo scorso anno!

Buonanotte e buona settimana a tutti, io inanello due riunioni serali nei prossimi due giorni, oltre al lavoro normale... Vedremo di riposare quando si potrà!
La cipolla è un'altra cosa...
fai correre anche tu il porcellino
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Jorgelin
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- Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno vamps!
Stamattina giretto corto x sciogliere le gambe dopo la tirata di ieri. 9km in tutta tranquillità.
Buona giornata a tutti!
Stamattina giretto corto x sciogliere le gambe dopo la tirata di ieri. 9km in tutta tranquillità.
Buona giornata a tutti!

10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 23
giorno, io ieri ho riposato e oggi farò un po’ di movimento in pausa pranzo anche se come dice bene @Arla sto caldo anomalo comincia a darmi sui nervi
@jorge stai facendo ottimi allenamenti, sbrigati a finire sta mara che dopo spianerai le montagne
buona giornata
@jorge stai facendo ottimi allenamenti, sbrigati a finire sta mara che dopo spianerai le montagne

buona giornata
next races
2021RGP70-Soldamare23-VdD125-DXT103-CT48-177k-AT93-TdC63
BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Oggi 14k con allunghi finali, dopo tanta pioggia oggi umidità altissima e gran sudata.
Buona giornata a tutti!
Buona giornata a tutti!
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Gaietta
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- Località: Bologna
Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno
sono incredibilmente uscita per 40’ tranquilli...da sola però perché ho bisogno di qualche allenamento serio (per quanto possano essere seri i miei allenamenti). Olivia ha iniziato ad ululare appena ho chiuso la porta ed infatti al rientro il marito era sul divano a consolarla. Speriamo si abitui..
@sasha complimenti per il tempone!!!
@oscar dai che ormai ci sei
Buon martedì
sono incredibilmente uscita per 40’ tranquilli...da sola però perché ho bisogno di qualche allenamento serio (per quanto possano essere seri i miei allenamenti). Olivia ha iniziato ad ululare appena ho chiuso la porta ed infatti al rientro il marito era sul divano a consolarla. Speriamo si abitui..
@sasha complimenti per il tempone!!!
@oscar dai che ormai ci sei

Buon martedì
UVdD 

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shasha74
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- Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
- Località: Mutina
Re: Andare a correre appena svegli 23
ciao a tutt@
grazie per i complimenti...
oggi riprendo con CL in pausa pranzo, vediamo domani di ritornare ad uscire all'alba.....devo studiare un piccolo programma da 3 settimane...Atene è lì che arriva
grazie per i complimenti...
oggi riprendo con CL in pausa pranzo, vediamo domani di ritornare ad uscire all'alba.....devo studiare un piccolo programma da 3 settimane...Atene è lì che arriva

5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)