Andare a correre appena svegli 23

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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Petronio »

Buongiorno ragazzi...

Ho deciso: basta maratone per quest' anno, sono stanco dopo Brema, non posso farcela per una maratona decente al 22 dicembre e per quella data ripiegherò su una 24 km nell' ambito della stessa manifestazione.

Ieri avevo fatto 10 km tranquilli, oggi volevo farne 15 ma ce l' ho fatta per 11 e sentivo che il ritmo peggiorava... quindi devo ancora recuperare.

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Hermes
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Hermes »

Buongiorno runners!! Anch'io, dopo la pausa di ieri causa maltempo, questa mattina ho deciso di correre la mia solita mezz'ora prima dell'alba. Discreto allenamento e buon ritmo, considerando una temp tra i 17 e i 18 °C nonostante le intense piogge di questi giorni... che sudata!! :shock:
Adesso, corsa in metro e a lavoro!! :D

Buona giornata a tutti!! ;)
"Meglio rimorsi che rimpianti"
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane 50' facili @6'20 senza alcuna fatica e gambe leggere.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti!
Io oggi sono riuscito a fare solo 30'... meglio di niente!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Buona giornata!
Un po’ moscio stamattina: la sveglia è suonata alle 5 come al solito, ma mi sono riaddormentato per 20 minuti, poi ho passato 20 minuti in bagno...non smettevo più. Uscito quasi alle 6, avevo in programma 80 minuti ma ne ho fatti 60, e quasi controvoglia, cosa che non mi capita mai.
Domani ho la gara di 5km con la moglie: lei spera di stare sotto i 25 ma a me sembra improbabile...speriamo non legga!! Nel caso, scherzo amore :-D
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

gambacorta ha scritto:
22 ott 2019, 7:00
@jorge stai facendo ottimi allenamenti, sbrigati a finire sta mara che dopo spianerai le montagne :rambo:
Sai che ho proprio voglia di tornare in mezzo ai boschi? Ormai manca solo un mese e mezzo. :wink:

@MassiF: dai, fagli da pacer e portala ad aumentare piano piano il ritmo. :thumleft:
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
NEXT: Ultrabericus 65
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Scut »

@petronio stesso ragionamento mio, dopo due maratoine in 15 gg l'idea di fare Firenze è definitivamente tramontata. Sono stanca e comunque credo di dover consolidare il mio allenamento, altrimenti sarebbe solo la terza maratona fatta alla CDC.
Comunque, stamattina 50' easy, che bello corricchiare così
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

Saggi, meglio non esagerare con le maratone, possono fare danni :asd2:
Stamattina uscita in bici alle 6 domani si corre :salut:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Nota di costume, visto che parliamo di maratona e boschi: un mio collega nel fine settimana ha completato questa ultra da 100km
https://www.sientries.co.uk/event.php?e ... nt_id=4930
nelle Yorkshire Dales, a pochi km da Leeds. 16 ore e mezzo, 3 assoluto e solo uno dei 6 ad avere completato il percorso da 100km invece di quello da 70. Affascinante
Se la salute mi assiste vedo il mio futuro in quel tipo di gare piuttosto che su strada, ma c’è tanto pane secco da mangiare per arrivare lì
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shasha74
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 »

@giokaos... :nonzo:
11/11/2018 Ravenna 3:09:02
16/12/2018 Pisa 3:18:44
06/01/2019 Crevalcore 3:35:02
24/02/2019 White Marble Marathon 3:17:57 (@petronio.... :beer: )
31/03/2019 Rimini 3:18:36
14/04/2019 Lamone 3:29:11
29/09/2019 Ferrara 3:17:31
20/10/2019 Parma 3:08:45
10/11/2019 Atene
08/12/2019 Reggio E.
06/01/2020 Crevalcore
01/03/2020 Bologna
22/03/2020 Rimini
05/04/2020 Milano (?)

pensi che sia troppe......io dico solo che si può correre una maratona ogni 3/4 settimane, l'importante è non esagerare con i ritmi e poi dipende sempre da soggetto a soggetto. Io ne "tiro" una all'anno e poi campo di rendita. :smoked:
P.S. io non faccio altre garette o mezze...
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)

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