Andare a correre appena svegli 23

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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

:hail:
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LELLO72
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da LELLO72 »

complimenti a Sasha e run per parma e Cremona .
Io domenica ho fatto il pacer a Cremona dell' 1:45 e terminata in 1:44:48 ..sempre bello fare il pacer e portare gente a fare il pb.
ieri palestra e stamattina 16 km tranquilli .
Buone corse a tutti
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

@shasha per me tu sei un caso particolare e non la regola, non direi che si possono correre normalmente maratone ogni 3-4 settimane senza risentirne. Io non potrei, e così molti altri ;) né in generale lo reputo saggio, ma questo è un mio modo di vedere
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Dr.Kriger
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Dr.Kriger »

Chi fa maratone ogni mese e io non ho mai fatto più di 13 km :asd2:
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

C’è un mio amico ‘ di Strava che corre sul mio solito loop vicino casa (chi vede su Strava le mie attività sa che corro sempre lo stesso giro), 50 anni, ex marine: ha un personale in maratona di 2:28, fatto Domenica scorsa ed è il 4 miglior tempo per un ultra cinquantenne inglese di tutti i tempi. Ogni Domenica se non gareggia corre una maratona a stomaco vuoto e senza bere e sotto le 3 ore. Ah, per raggiungere quei risultati fa solo allenamenti low aerobic senza alcun speed work...però fa 160 km alla settimana!
Su YouTube c’è una sua intervista, cercate Jonathan Walton
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

Un supereroe :shock:
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sammy1987
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da sammy1987 »

Buonasera! Ogni tanto mi riaffaccio! Ultimamente ho ripreso a correre la mattina e settimana scorsa penso di aver toccato il max dei km settimanali da quando corro e cioè 97...diciamo che li ho fatti intelligentemente ma a fine settimana si sentono 😂...ho in preparazione una gara di 30 km a novembre e poi vediamo...voi tutto bene?
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

Stica! :pale:

Concordo anche io, comunque, sul fatto che non sia da tutti correre così spesso le lunghe distanze. C'è chi recupera molto bene, ma di media è abbastanza difficile. C'è anche da dire che incide molto il passo, se la corri blandamente puoi anche recuperare velocemente, ma se la tiri al massimo delle tue potenzialità (cosa peraltro abbastanza difficile da fare) è dura recuperare e farla allo stesso passo nel giro di breve tempo.
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Brava Socia :beer:
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Petronio »

Complimenti sasha. Non so come fai, io dopo la maratona sono sempre svuotato di energie. Ricordo un precedente: un anno feci tre maratone tra aprile, settembre e dicembre, ma l' anno seguente pagai pesantemente dazio e a Padova (quindi aprile seguente) andai uno schifo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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