Andare a correre appena svegli 23

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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

Bravi quelli che non si sono fatti intimorire dalla pioggia =D>
12 km e rotti di collinare per me, dopo aver fatto 20' intensi sul vogatore. Tempo "english style" che a me piace un sacco quando corro :wink:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane per me un buon 8x1000, in tutto portati a casa 16km.

Stasera partenza per Palermo 😊

Buona giornata a tutti ;)
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LELLO72
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da LELLO72 »

fujiko vai al caldo?? :thumleft:
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da giokaos »

fujiko ha scritto:
24 ott 2019, 9:18
Stasera partenza per Palermo 😊
Voglio venire pure io :cry:
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti e complimenti alla @massifwife per l'ottima gara! Peccato solo per quel primo km troppo forte.
Io oggi altra mezz'oretta di CL, sperando che col cambio d'orario riesca ad uscire un po' prima e correre qualche minuto in più, altrimenti va bene così.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. La terapia del riposo sembra funzioni, obbiettivo guarire senza tecar e simili, forse ce la faccio. Complimeti alla mogliettina di Massif, il 3° km nei 5km (era un parkrun vero?) è sempre ostico per tutti, se si riesce a tenere tra i 2800 e i 4000 si riesce a gestire bene l'ultimo che va fatto in bells progressione.
Quindi arrivare in 19'30/20' ai 4000 è il tempo giusto per un sub 25'. Tiremm innanz e oggi peperonata cucinata leggera.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

LELLO72 ha scritto:
24 ott 2019, 9:31
fujiko vai al caldo?? :thumleft:

non proprio, maltempo
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sammy1987
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da sammy1987 »

Buongiorno! Stamattina 10× 300 con recupero 1'30"...in tutto 11 km...prestazione pesantemente influenzata dalla mega grigliata di ieri sera, non esagero a dire che devo ancora digerirla...
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da fujiko »

i 300 digestivi, mi hai ricordato un mio 15x400 con un po' troppo vino ancora in circolo :smoked:
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sammy1987
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da sammy1987 »

Socia, terribile...e si che ho anche bevuto poco...

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