Dimagrisco

[shaitan]

boh ognuno è diverso, dipende dal tuo metabolismo, da quanto ti muovi per lavoro, da quanto ti muovi inconsciamente (tipo gesticolare etc). Dalla tua temperatura interna etc

una cosa è certa: se perdi peso, salvo disidratazione, ne devi assumere di più se non lo vuoi perdere eheheheh

[El_Gae]

Esatto. E, ovviamente, se continui a perdere peso, un giretto dal medico che magari ti fa fare un po' di analisi che male non fa mai.

[treep]

... e quando il medico ti avrà detto che è tutto a posto io andrei anche dal padre spirituale.

Perchè uno che nonostante mangi non ingrassa è seriamente a rischio dannazione eterna.

[Miky87]

Certo con questo caldo vado spesso in disidratazione

[Dr.Kriger]

Se pesi 76 kg, suppongo che tu sia molto alto. Se fai 60 km a settimana, con 2500 kcal è normale dimagrire. Non ci hai detto quanto sei alto. Se sei alto 1.90 m, direi che il fabbisogno calorico giri intorno alle 3000 kcal. Poi dipende da cos'altro fai oltre alla corsa, ovviamente. Se sei più basso, allora dimagrire ci potrebbe anche stare. Dipende da quanto sei alto.

[shaitan]

Certo con questo caldo vado spesso in disidratazione

Allora in alternativa (o insieme) al mangia di più c'è il bevi di più eheheheh

No, a parte gli scherzi, non vorrei banalizzare, ma fatto salvi infrequenti problemi di male assorbimento che citava anche @El_Gae la questione è semplice

Dr kriger non ne farei una questione di bmi e basta. Magari lui ha bmi 24 ma non vuole dimagrire perché la fidanzata lo lascerebbe se assomigliasse a skeleton... Chi può dirlo

Mia moglie abituata a quando sto a 88 (bmi 23.8 ) già mi minaccia di chiamare l'avvocato ora che sono sotto 84 ahahahah

[Miky87]

Se pesi 76 kg, suppongo che tu sia molto alto. Se fai 60 km a settimana, con 2500 kcal è normale dimagrire. Non ci hai detto quanto sei alto. Se sei alto 1.90 m, direi che il fabbisogno calorico giri intorno alle 3000 kcal. Poi dipende da cos'altro fai oltre alla corsa, ovviamente. Se sei più basso, allora dimagrire ci potrebbe anche stare. Dipende da quanto sei alto.

Sono alto 175

[Dr.Kriger]

Allora in quel caso va bene come deficit calorico. Dovresti pesare intorno ai 67 kg A meno che anche tu non abbia qualcuno che ti minaccia di divorzio, haha. In quel caso fai come shaitan e via di palestra, haha

[Miky87]

67 kg con il mio fisico sarei troppo magro

[Miky87]

Cmq mi sono sbagliato. Mi sn pesato e per la precisione sono 75.1 bho sarà sto caldo oppure troppa corsa bha