Correre pulisce i bronchi?

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Dr.Kriger
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da Dr.Kriger » 28 ago 2019, 17:18

I percorsi, se sono abituali, sono facilmente misurabili con il pedometro di Google. Io ho sempre fatto così.
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orange
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da orange » 28 ago 2019, 17:26

Matteo985XXX ha scritto:
28 ago 2019, 17:15
Grazie per i consigli, il problema principale è che tengo il kilometraggio con runtustic e la versione gratuita non segnala distanze sotto il km quindi la gestione dei 200 metri diventa un pochino ardua
Se corri su una ciclabile, un parco o altre zone dove puoi fare avanti e indietro basta che calcoli 200 metri a spanne, non devi essere preciso, poi fai l'andata veloce, il ritorno lento e così via.
nicola_1990
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da nicola_1990 » 28 ago 2019, 21:40

In alternativa invece di lavorare con la distanza usa il tempo, così ti basta un cronometro qualsialsi (per esempio, invece di 5 x 200 m con 200 m lenti di recupero, fai 5 x 1 minuto con 1 minuto lento di recupero).
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enzodm
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da enzodm » 28 ago 2019, 23:21

Matteo985XXX ha scritto:
27 ago 2019, 21:02
A parte che ho corso gli ultimi 200 mt con il fiatone e una specie di fischio nei polmoni.
Broncospasmo da sforzo? Hai fatto un buon riscaldamento prima di fare il km veloce?
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2012: 935 O:) O:) 2013: 615 2014: 669 2015: 601 2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 680
Matteo985XXX
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da Matteo985XXX » 2 set 2019, 20:38

Ho fatto un kilometro tra camminata e corsa leggera
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da Jena » 3 set 2019, 10:21

Matteo985XXX ha scritto:
27 ago 2019, 21:02
Ciao a tutti, sono Matteo. ....CUT ...
Ciao Matteo.
Intanto.... non eri un fumatore ma sfumacchiavi :mrgreen:
Io fumavo non meno di 10 al giorno prima di smettere. Prima... un pacchetto se ne andava bellamente.
Ho smesso e ripreso un paio di volte poi, l'ultima volta nel mentre smettevo ho iniziato a correre e.... ho smesso definitivamente.
All'inizio pure a me capitava qualche "fischio" ma sparisce in breve.
Se posso suggerirti...... io ho iniziato con questa:

https://www.runlovers.it/2011/programma ... -iniziare/
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Saibod
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da Saibod » 3 set 2019, 15:50

Riporto in breve la mia esperienza:
fumatore per ca. 20 anni in un range 10-20 sigarette/gg. in funzione dei periodi. Smetto di fumare, inizio a correre e dopo ca. 6 anni, mi investono con un'auto mentre sono intento a correre. Morale della favola: ambulanza, tutti gli esami possibili al pronto soccorso, contusioni varie ma nulla di rotto, e soprattutto lastre che evidenziano polmoni completamente puliti (a dire del medico "come se non avessi mai fumato").
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Re: Correre pulisce i bronchi?

Messaggio da mampr » 3 set 2019, 16:12

oddio ero convinto che la morale fosse: correre fa male...era meglio non smettere di fumare :lol:
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
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