Correre pulisce i bronchi?
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Re: Correre pulisce i bronchi?
I percorsi, se sono abituali, sono facilmente misurabili con il pedometro di Google. Io ho sempre fatto così.
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Re: Correre pulisce i bronchi?
Se corri su una ciclabile, un parco o altre zone dove puoi fare avanti e indietro basta che calcoli 200 metri a spanne, non devi essere preciso, poi fai l'andata veloce, il ritorno lento e così via.Matteo985XXX ha scritto: ↑28 ago 2019, 17:15 Grazie per i consigli, il problema principale è che tengo il kilometraggio con runtustic e la versione gratuita non segnala distanze sotto il km quindi la gestione dei 200 metri diventa un pochino ardua
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Re: Correre pulisce i bronchi?
In alternativa invece di lavorare con la distanza usa il tempo, così ti basta un cronometro qualsialsi (per esempio, invece di 5 x 200 m con 200 m lenti di recupero, fai 5 x 1 minuto con 1 minuto lento di recupero).
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Re: Correre pulisce i bronchi?
Broncospasmo da sforzo? Hai fatto un buon riscaldamento prima di fare il km veloce?Matteo985XXX ha scritto: ↑27 ago 2019, 21:02 A parte che ho corso gli ultimi 200 mt con il fiatone e una specie di fischio nei polmoni.
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 880 2020: 787 2021: 935 2022: 603 2023: 1027 2024: 170
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Re: Correre pulisce i bronchi?
Ho fatto un kilometro tra camminata e corsa leggera
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Re: Correre pulisce i bronchi?
Ciao Matteo.
Intanto.... non eri un fumatore ma sfumacchiavi
Io fumavo non meno di 10 al giorno prima di smettere. Prima... un pacchetto se ne andava bellamente.
Ho smesso e ripreso un paio di volte poi, l'ultima volta nel mentre smettevo ho iniziato a correre e.... ho smesso definitivamente.
All'inizio pure a me capitava qualche "fischio" ma sparisce in breve.
Se posso suggerirti...... io ho iniziato con questa:
https://www.runlovers.it/2011/programma ... -iniziare/
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- Novellino
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Re: Correre pulisce i bronchi?
Riporto in breve la mia esperienza:
fumatore per ca. 20 anni in un range 10-20 sigarette/gg. in funzione dei periodi. Smetto di fumare, inizio a correre e dopo ca. 6 anni, mi investono con un'auto mentre sono intento a correre. Morale della favola: ambulanza, tutti gli esami possibili al pronto soccorso, contusioni varie ma nulla di rotto, e soprattutto lastre che evidenziano polmoni completamente puliti (a dire del medico "come se non avessi mai fumato").
fumatore per ca. 20 anni in un range 10-20 sigarette/gg. in funzione dei periodi. Smetto di fumare, inizio a correre e dopo ca. 6 anni, mi investono con un'auto mentre sono intento a correre. Morale della favola: ambulanza, tutti gli esami possibili al pronto soccorso, contusioni varie ma nulla di rotto, e soprattutto lastre che evidenziano polmoni completamente puliti (a dire del medico "come se non avessi mai fumato").
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Re: Correre pulisce i bronchi?
oddio ero convinto che la morale fosse: correre fa male...era meglio non smettere di fumare