Andare a correre appena svegli 24

[Arla]

Buongiorno!
Buona gara Fujiko, buon trail G&G e buone corse in generale... Buon lavoro Giokaos, coraggio!
Noi in strada verso piattone nel trevigiano, lo userò per fare un po'di lavoro...
Buona domenica a tutti!

[Jorgelin]

Grande @giokaos, ho visto un grande allenamento, stai entrando in forma!

Io sono uscito ma dopo 50m ho girato i tacchi. Quando atterravo sentivo un po' di fitte, meglio attendere ancora.
Mi son fatto comunque 35' di pesi ed esercizi per braccia e spalle.

[giokaos]

Grazie Giorgio, si, buone sensazioni stamattina
Hai fatto bene a "girare sui tacchi", meglio non aggravare la situazione... Riprenditi presto!

[run4fun]

Io sono in trasferta con il figlio grande per un torneo di calcio, li ho fatti scaldare per bene, più stretching
Oggi correrò nel pomeriggio, buone corse e buona domenica!

[zolla]

Sono tornato da un'uscita di un'ora. Piano piano stiamo riprendendo la gamba che - a volte - vorrebbe andare più veloce del ritmo che mi sto imponendo. Buona domenica a tutti i mattinieri!

[Arla]

Hola!
Di ritorno da Fossalunga di Vedelago, fatti 16 km abbastanza noiosi mischiando percorso medio e lungo, dopo un km di riscaldamento sempre 500 mt corsa sui 5'30" 500 camminata, con in mezzo per tre volte un km di corsa sui 5'35" e 500 camminata, il tutto senza morire, quindi pian piano si vedono i frutti del lavoro di questi mesi...
Adesso un buon pranzetto di spatzle allo speck e salsicce di pollo e tacchino e poi tante nanne sul divano con questo tempo uggioso da novembre inoltrato...
Ciao carissimi!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Eccomi riemersa da giorni di trasloco! Stamattina 13 km per me... ora leggo gli arretrati!

[Petronio]

Sono tornato da un'uscita di un'ora. Piano piano stiamo riprendendo la gamba che - a volte - vorrebbe andare più veloce del ritmo che mi sto imponendo. Buona domenica a tutti i mattinieri!

Non ho scritto apposta. Scherzi a parte, ieri riposo (e meno male, un mare di cose da fare a Roma).

Auguri postuimi a Gaietta! Spero bene per Jorge... complimenti ad Arla.

Io fatta una gara 13 km tostissima (salite e discese faticose) a Poggibonsi, fatta alla Fujiko (senza tanta voglia causa bisteccata ieri).

Gara UISP, no pacco gara e no premi, in compenso partecipazione per un euro. Ristoro degnissimo (pandoro, panettone, crostata, acqua, the, succhi frutta e soprattutto... cioccolata calda, una delizia dopo i saliscendi). Da rifare.

Buona domenica.

[gambacorta]

ben fatto @Petronio
@jorge ... mi raccomando socio
di rientro dalla toccata e fuga emiliana alla fine 4h30’ a scorrazzare sui colli che fra un paio di mesi ci troveremo ad affrontare di notte, purtroppo la giornata panoramicamente non era delle migliori ma la pioggia prevista non è arrivata e non faceva particolarmente freddo quindi io e @gaietta ci siamo passati una bella mattinata, fangosa il giusto

[giokaos]

Spettacolo! Bravi gamba e gaietta!
Petronio, le azzecchi tutte