Andare a correre appena svegli 24

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
Gaietta
Guru
Messaggi: 2179
Iscritto il: 20 set 2017, 12:07
Località: Zocca

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Gaietta »

Buongiorno

In ritardissimo mi complimento con @jorge @petronio e @gamba!
@gio che periodo sfortunato!
@massi mi spiace per la tua gamba, in bocca al lupo
Finalmente ho onorato la sveglia! Mi sono alzata, scusatemi se è poco ma nell’ultimo periodo è un evento. Comunque dovevo fare un test sui 10 km ma sono partita troppo veloce e mi sono bruciata quasi subito quindi ho optato per qualche km alla cavolo e basta. Test rimandato ma spero possa essere l’inizio del periodo di forma. Adesso avrei un mesetto di transizione e poi si ricomicia la preparazione 2020 dopo le feste.
Ah se si parla di cadute, inciamponi e bagni di fango ho qualche nome da fare oltre alla sottoscritta :mrgreen:

Buon martedì
Avatar utente
domk
Ultramaratoneta
Messaggi: 1601
Iscritto il: 19 nov 2017, 22:45

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da domk »

Buongiorno a tutti!!!
Oggi almeno per me è un giorno importante dopo il primo trimestre dove ho corso praticamente tutti i giorni sono seguiti diversi mesi dove ho corso davvero poco.
Come ciliegina sulla torta il mese di Novembre km 0
Oggi ci riprovo svegliandomi presto almeno per me.
Sveglia alle 6 alle 6.10 ero in strada.
9.7 km @5:03 non un grande allenamento
Ma sono contento di esser riuscito a correre!!
Spero di continuare a scrivere numerosi allenamenti in questa stanza
Buone giornata a tutti :D
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 20' 54" 7^ ZeroWind Cangrande Half Marathon 2021
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

Immagine
Avatar utente
shasha74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 8258
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da shasha74 »

io vado in pausa pranzo...
buona giornata a tutt@
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 24259
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi giretto tranquillo, 30' facili giusto per far girare le gambe.

@domk bentornato 💪🙌
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
MassiF Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 2828
Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
Località: Leeds (UK)

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da MassiF »

E per me quasi 50 minuti di voga in intervalli da 12 minuti, sudatissimi e puzzoni
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 8750
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Cari. La ripresa continua oggi ancora solo 4K ma sempre meglio, con un ultimo km a 6'15 che non mi aspettavo. Tallonite che si allontana soprattutto.Prossimo forse 5 e forse venerdì. Forza Massif e bentornato il missile Domk.Tiremm innanz e oggi fettina di fegato al burro.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
victor76 Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 12815
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti!
Oggi 37' di CL con le gambe abbastanza stanche muscolarmente dai 22,5 km trail di domenica. Continuerò a fare corsette leggere per questa e la prossima settimana e poi, se non ci saranno contrattempi, il 15 dicembre prima mezza stagionale, dopo un anno e due mesi dall'ultima e senza alcuna preparazione specifica. Vediamo che ne esce :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
Avatar utente
sutor
Mezzofondista
Messaggi: 68
Iscritto il: 1 lug 2018, 12:49

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da sutor »

Buongiorno mattinieri e non,
qui ieri prima spolverata di neve e oggi la temperatura è scesa ancora, -4 °C quando sono uscito.
Solo 5 km, usciti a 5'15"/km anche se li volevo fare più piano ma il freschetto e le scarpe col drop basso invitavano a tenere su il ritmo.

Buona giornata! :salut:

Immagine
17/06/18: abbandonato il divano; 1 km 3'52" 12/2019 5 km 23'39" (4'44"/km) 05/2020 10 km 51'7" (5'7"/km) 5/2020
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
Avatar utente
Arla Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 6649
Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
Località: Friuli/Veneto

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Arla »

Hola!
Bentornato Domk e bentornata neve!
Qui stanotte ha brinato... E oggi finalmente freddo (neanche troppo) e secco, mi sa che approfitterò di un cambio di orario natalizio (iniziano tre settimane de fuego) per fare una camminata lungo Brenta prima di pranzo...
Intanto stamattina una cinquantina di minuti di workout senza esagerare con le gambe, che sono ancora un po'macinate da domenica...
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Avatar utente
Jorgelin Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 6526
Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
Località: Musano di Trevignano (TV)

Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Jorgelin »

Buongiorno ragazzi, anche se un po' in ritardo! :D

Bentornato Domk e splendida foto @sutor! :thumleft:

Io stanotte ho dormito abbastanza male, probabilmente le fatiche della maratona non sono state ancora riassorbite dal mio corpo. Avevo intenzione di uscire per una corsetta di scarico, ma l'ho rimandata a domani per dormire un'oretta in più. Le gambe sono comunque messe abbastanza bene.
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: UTCC - Asolo 100
Immagine
Bloccato

Torna a “I Domandoni di RunningForum.it”