Andare a correre appena svegli 24
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno
In ritardissimo mi complimento con @jorge @petronio e @gamba!
@gio che periodo sfortunato!
@massi mi spiace per la tua gamba, in bocca al lupo
Finalmente ho onorato la sveglia! Mi sono alzata, scusatemi se è poco ma nell’ultimo periodo è un evento. Comunque dovevo fare un test sui 10 km ma sono partita troppo veloce e mi sono bruciata quasi subito quindi ho optato per qualche km alla cavolo e basta. Test rimandato ma spero possa essere l’inizio del periodo di forma. Adesso avrei un mesetto di transizione e poi si ricomicia la preparazione 2020 dopo le feste.
Ah se si parla di cadute, inciamponi e bagni di fango ho qualche nome da fare oltre alla sottoscritta
Buon martedì
In ritardissimo mi complimento con @jorge @petronio e @gamba!
@gio che periodo sfortunato!
@massi mi spiace per la tua gamba, in bocca al lupo
Finalmente ho onorato la sveglia! Mi sono alzata, scusatemi se è poco ma nell’ultimo periodo è un evento. Comunque dovevo fare un test sui 10 km ma sono partita troppo veloce e mi sono bruciata quasi subito quindi ho optato per qualche km alla cavolo e basta. Test rimandato ma spero possa essere l’inizio del periodo di forma. Adesso avrei un mesetto di transizione e poi si ricomicia la preparazione 2020 dopo le feste.
Ah se si parla di cadute, inciamponi e bagni di fango ho qualche nome da fare oltre alla sottoscritta
Buon martedì
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno a tutti!!!
Oggi almeno per me è un giorno importante dopo il primo trimestre dove ho corso praticamente tutti i giorni sono seguiti diversi mesi dove ho corso davvero poco.
Come ciliegina sulla torta il mese di Novembre km 0
Oggi ci riprovo svegliandomi presto almeno per me.
Sveglia alle 6 alle 6.10 ero in strada.
9.7 km @5:03 non un grande allenamento
Ma sono contento di esser riuscito a correre!!
Spero di continuare a scrivere numerosi allenamenti in questa stanza
Buone giornata a tutti
Oggi almeno per me è un giorno importante dopo il primo trimestre dove ho corso praticamente tutti i giorni sono seguiti diversi mesi dove ho corso davvero poco.
Come ciliegina sulla torta il mese di Novembre km 0
Oggi ci riprovo svegliandomi presto almeno per me.
Sveglia alle 6 alle 6.10 ero in strada.
9.7 km @5:03 non un grande allenamento
Ma sono contento di esser riuscito a correre!!
Spero di continuare a scrivere numerosi allenamenti in questa stanza
Buone giornata a tutti
Re: Andare a correre appena svegli 24
io vado in pausa pranzo...
buona giornata a tutt@
buona giornata a tutt@
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno cari,
Oggi giretto tranquillo, 30' facili giusto per far girare le gambe.
@domk bentornato
Oggi giretto tranquillo, 30' facili giusto per far girare le gambe.
@domk bentornato
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 24
E per me quasi 50 minuti di voga in intervalli da 12 minuti, sudatissimi e puzzoni
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno Cari. La ripresa continua oggi ancora solo 4K ma sempre meglio, con un ultimo km a 6'15 che non mi aspettavo. Tallonite che si allontana soprattutto.Prossimo forse 5 e forse venerdì. Forza Massif e bentornato il missile Domk.Tiremm innanz e oggi fettina di fegato al burro.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno a tutti!
Oggi 37' di CL con le gambe abbastanza stanche muscolarmente dai 22,5 km trail di domenica. Continuerò a fare corsette leggere per questa e la prossima settimana e poi, se non ci saranno contrattempi, il 15 dicembre prima mezza stagionale, dopo un anno e due mesi dall'ultima e senza alcuna preparazione specifica. Vediamo che ne esce
Oggi 37' di CL con le gambe abbastanza stanche muscolarmente dai 22,5 km trail di domenica. Continuerò a fare corsette leggere per questa e la prossima settimana e poi, se non ci saranno contrattempi, il 15 dicembre prima mezza stagionale, dopo un anno e due mesi dall'ultima e senza alcuna preparazione specifica. Vediamo che ne esce
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno mattinieri e non,
qui ieri prima spolverata di neve e oggi la temperatura è scesa ancora, -4 °C quando sono uscito.
Solo 5 km, usciti a 5'15"/km anche se li volevo fare più piano ma il freschetto e le scarpe col drop basso invitavano a tenere su il ritmo.
Buona giornata!
qui ieri prima spolverata di neve e oggi la temperatura è scesa ancora, -4 °C quando sono uscito.
Solo 5 km, usciti a 5'15"/km anche se li volevo fare più piano ma il freschetto e le scarpe col drop basso invitavano a tenere su il ritmo.
Buona giornata!
17/06/18: abbandonato il divano; 1 km 3'52" 12/2019 5 km 23'39" (4'44"/km) 05/2020 10 km 51'7" (5'7"/km) 5/2020
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
Re: Andare a correre appena svegli 24
Hola!
Bentornato Domk e bentornata neve!
Qui stanotte ha brinato... E oggi finalmente freddo (neanche troppo) e secco, mi sa che approfitterò di un cambio di orario natalizio (iniziano tre settimane de fuego) per fare una camminata lungo Brenta prima di pranzo...
Intanto stamattina una cinquantina di minuti di workout senza esagerare con le gambe, che sono ancora un po'macinate da domenica...
Buona giornata a tutti!
Bentornato Domk e bentornata neve!
Qui stanotte ha brinato... E oggi finalmente freddo (neanche troppo) e secco, mi sa che approfitterò di un cambio di orario natalizio (iniziano tre settimane de fuego) per fare una camminata lungo Brenta prima di pranzo...
Intanto stamattina una cinquantina di minuti di workout senza esagerare con le gambe, che sono ancora un po'macinate da domenica...
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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- Jorgelin Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 6526
- Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
- Località: Musano di Trevignano (TV)
Re: Andare a correre appena svegli 24
Buongiorno ragazzi, anche se un po' in ritardo!
Bentornato Domk e splendida foto @sutor!
Io stanotte ho dormito abbastanza male, probabilmente le fatiche della maratona non sono state ancora riassorbite dal mio corpo. Avevo intenzione di uscire per una corsetta di scarico, ma l'ho rimandata a domani per dormire un'oretta in più. Le gambe sono comunque messe abbastanza bene.
Bentornato Domk e splendida foto @sutor!
Io stanotte ho dormito abbastanza male, probabilmente le fatiche della maratona non sono state ancora riassorbite dal mio corpo. Avevo intenzione di uscire per una corsetta di scarico, ma l'ho rimandata a domani per dormire un'oretta in più. Le gambe sono comunque messe abbastanza bene.