Andare a correre.... dopo lavoro 4

[AleRedCR]

Buongiorno,
per me oggi 18 km a RMA in 1h23' circa.
Buona domenica!

[contaccio]

Sei volato @ale

[AleRedCR]

Eh magari Fabio......

[Beppogo]

Oggi ne corsa e ne camminata, un po’ di male alle gambe, forse dovuto alle camminate in pausa pranzo (con scarpe non adatte), sono comunque contento in 6 giorni 15.8 km camminati

[Petronio]

Troppe trasferte in auto questa settimana, ieri sono arrivato nel tardo pomeriggio ma ero stanco... Oggi allora niente sveglia pre gara e alle 11 fatti 15 km verso il mare.

Buon proseguimento!

[arme]

buongiorno! per me oggi tapasciata nell'entroterra veneziano buon medio di 17K attorno a 4'...a smaltire le 4 frittelle di ieri sera!

[gandrea]

io ho finito la tabella delle 14 ore di massimi con questa uscita .
40 min CRF + 20 CRLI . 8.56 km 1:01:08 7:08 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/4532282355
ci sta un min di piu' perchè volevo arrivare in fondo alla strada . Le glycerin sono finite . cioè il punto dove manca il tassello sento nel piede come se avessi una vescica secondo me è per quello .. forse è meglio che corro con le kalenji da 30 euro fino a che non le prendo nuove .

@ludovico_van ho fatto il video che corro avanti e indietro davanti alla gopro . alla fine quando ero stanco quindi sicuramente ancora peggio del solito . devo tirarlo giu . e vediamo cosa è uscito . è na vita che non accendevo la hero2 . spero di averla accesa giusta , così vedete il mio


@arme certo che sparate tempi così . 17 km attorno ai 4' mi cadono le palle a terra

[stella66]

Buonasera a tutti
@gandrea direi molto bene! Avanti così
@petronio un po' di stanchezza ci sta ,da quello che leggo hai una vita bella movimentata e come km sia di corsa che x i vari spostamenti ne macini, quindi ogni tanto ascoltare il nostro corpo non può farci che bene
@arme il solito missile
@ale direi che anche tu non scherzi, ottima uscita bravo
@contaccio sempre in forma e regolare, tanta invidia, bravo
Per me oggi 11 km in tapasciata, direi non male. Il percorso era bello mosso e di certo non ideale x un rientro soft, ma sia il panorama che il tracciato meritavano quindi ho camminato in salita e corso in piano e in discesa in modo tranquillo. Al momento ho dolore alle chiappe ma x fortuna non al solito fianco . Martedì ho l'ultimo appuntamento con il fisioterapista e vediamo come procedere.
Un saluto a tutti

[gandrea]

@ludovico_van e chi vuole vederlo per prendermi per il culo https://youtu.be/o4_VC-v6Sjk

corsetta senza pensare ed ero stanco eh quindi non so cosa si capisce .

cmq sabato penso di andare come ultimo tentativo in un altro posto che in teoria è un negozietto piu' specializzato . non una grande catena . le adrenaline gts 20 anche le avrebbe come prezzo web . anche se costano 10 € di piu' amen glieli do .

oggi cmq mi son anche imbattuto in dei video che spiegano veramente bene . magari trovare un venditore così ..
https://www.youtube.com/watch?v=7zvjtPahLAk ce ne sono un 3 diviso in varie parti

[ludovico_van]

A sinistra c'è la pronazione, a destra non capisco bene ma mi sembra meno accentuata. Cmq quando fai sto video dovresti tenere un andatura un po' più allegra, così diventa più chiaro.