Andare a correre.... dopo lavoro 4
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
@roberto ti consiglio il canale YouTube di Umberto Miletto, in particolare training con sedie (metti Umberto Miletto sedie nella ricerca)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
- robertovedovi67
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Grazie @Rosaria
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Buongiorno a tutti!!!
Ieri sera ho riprovato l'allenamento fatto prima dell'influenza: 3 km di riscaldamento e 6 x 500, con 500 di recupero.
Le ripetute sono uscite tra i 4'20 e i 4'50, i recuperi sul 6'00 6'10.
Contento perchè ho finito anche abbastanza bene...
Oggi mi sa che riposo, poi mercoledì credo uscirò al mattino... Con i bimbi a casa gli spazi d'uscita sono ridotti eh... Ehehehe...
@JJ Grazie!!!!!!!!! Quindi sono un Real Runner secondo te?? Ufficiale??
P.S. devo decidermi a cambiare orologio!!!
Ieri sera ho riprovato l'allenamento fatto prima dell'influenza: 3 km di riscaldamento e 6 x 500, con 500 di recupero.
Le ripetute sono uscite tra i 4'20 e i 4'50, i recuperi sul 6'00 6'10.
Contento perchè ho finito anche abbastanza bene...
Oggi mi sa che riposo, poi mercoledì credo uscirò al mattino... Con i bimbi a casa gli spazi d'uscita sono ridotti eh... Ehehehe...
@JJ Grazie!!!!!!!!! Quindi sono un Real Runner secondo te?? Ufficiale??
P.S. devo decidermi a cambiare orologio!!!
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ahahah... vaca can, se sei un runner!! Puoi scommetterci, vecchio mio!!
Edit: oh.. non so se ti ho fatto un complimento, però...
Edit: oh.. non so se ti ho fatto un complimento, però...
Corri!
- elisa udine
- Guru
- Messaggi: 2700
- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
certo che sei un runner Hellboy!!!!
Fra grazie x le tue parole
abbracci virtuali a tutti
Fra grazie x le tue parole
abbracci virtuali a tutti
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ciao a tutti. Perdonate la latitanza: leggo eh..
Io ho chiuso il mio studio fino a data indefinita: si lavorerà da casa.
In realtà speravo di farmi un mesetto e più di relax... invece continuo a lavorare 10 ore al giorno. (non mi lamento dai)
Per la parte sportiva ho deciso che le mie corse ed allenamenti saranno tutti a casa (=dentro proprietà privata), per:
- responsabilità e senso civico
- per essere d'esempio (cosa alla quale tengo tantissimo)
- prevenzione
Ho trovato un paio di soluzioni podistiche non male: ho la rampa del garage dove posso arrivare a farmi anche un 40 km con 2200d+ (salendola 640 volte...) ..o alternarla al confine del lotto per smezzare il d+ e avere addirittura 40 metri quasi lineari piatti.
Mal che vada farò l'acquistoooone di una Tacx o una cosa così: credo sarà ben più lunga del previsto l'emergenza. In ogni caso ci vorrà tempo prima che la serena normalità torni ovunque.
Per la birra: ho in zona uno dei worldbest-pluripremiati birrifici a livello mondiale che fa consegna a domicilio direttamente dallo shop online.. con tanto di non-interruzione della catena del fresco. Sono a posto
Posso vivere come un gatto.
Io ho chiuso il mio studio fino a data indefinita: si lavorerà da casa.
In realtà speravo di farmi un mesetto e più di relax... invece continuo a lavorare 10 ore al giorno. (non mi lamento dai)
Per la parte sportiva ho deciso che le mie corse ed allenamenti saranno tutti a casa (=dentro proprietà privata), per:
- responsabilità e senso civico
- per essere d'esempio (cosa alla quale tengo tantissimo)
- prevenzione
Ho trovato un paio di soluzioni podistiche non male: ho la rampa del garage dove posso arrivare a farmi anche un 40 km con 2200d+ (salendola 640 volte...) ..o alternarla al confine del lotto per smezzare il d+ e avere addirittura 40 metri quasi lineari piatti.
Mal che vada farò l'acquistoooone di una Tacx o una cosa così: credo sarà ben più lunga del previsto l'emergenza. In ogni caso ci vorrà tempo prima che la serena normalità torni ovunque.
Per la birra: ho in zona uno dei worldbest-pluripremiati birrifici a livello mondiale che fa consegna a domicilio direttamente dallo shop online.. con tanto di non-interruzione della catena del fresco. Sono a posto
Posso vivere come un gatto.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Che silenzio in questa stanza.......dato che in Emilia Romagna c'è il divieto a uscire se non per ragioni di salute, farò come @f-lu cricetando e facendo circuit training nei garage sotto casa, inclusa rampa per alzare un pò i battiti.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ragazzi buongiorno!
Io non corro da 12 giorni e mi manca parecchio, però devo ammettere che le "ginnastiche" che faccio in casa stanno dando i loro frutti:
- braccia decisamente migliorate, tanti che potrei anche continuare dopo e pensare si sottopormi ad una operazione di rimozione della pelle in eccesso;
- gambe più muscolose e ginocchio ballerino più stabile (sto facendo anche gli esercizi che mi aveva dato la Fisio per il mio VMO);
- sedere che prende forma!
Quasi quasi abbandono la corsa e mi dedico al bb.
Ciao a tutti e buon isolamento!
Io non corro da 12 giorni e mi manca parecchio, però devo ammettere che le "ginnastiche" che faccio in casa stanno dando i loro frutti:
- braccia decisamente migliorate, tanti che potrei anche continuare dopo e pensare si sottopormi ad una operazione di rimozione della pelle in eccesso;
- gambe più muscolose e ginocchio ballerino più stabile (sto facendo anche gli esercizi che mi aveva dato la Fisio per il mio VMO);
- sedere che prende forma!
Quasi quasi abbandono la corsa e mi dedico al bb.
Ciao a tutti e buon isolamento!
- contaccio
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1006
- Iscritto il: 7 ott 2013, 14:36
- Località: Arcene(Bg)
- Contatta:
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Io non corro da una settimana, cerco di rispettare la quarantena ed oltre per salvaguardare mio padre di 83 anni, ne approfitto per fare esercizi in casa su Skype col mio coach ed amici, intanto mi hanno spostato anche la maratona di Padova al 20 settembre,mi sembra che sia lo stesso giorno di Treviso
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Dopo l'uscita di lunedì, mercoledì sera mi sono sparato un 5km a tutta e 1,5km di scarico...
Ho messo dentro tutta la rabbia e la frustrazione di questo periodo.
Ne è uscito il mio tempo migliore sui 5km e sul km, ai quali ho dato importanza pari a zero.
Morale basso...
Ho messo dentro tutta la rabbia e la frustrazione di questo periodo.
Ne è uscito il mio tempo migliore sui 5km e sul km, ai quali ho dato importanza pari a zero.
Morale basso...
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823