Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
@roberto in cosa consiste il marcondelli di cui ho già sentito parlare qui nel forum?
ai primissimi di Maggio vorrei provare a fare una mezza tirata e potrebbe venirmi buono
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Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Grazie Beppogo, si, la Giulietta&Romeo è ormai appuntamento fisso. Salterò come una molletta al decimo-undicesimo km, ma chissene.. parto a palla!! E poi c'è il sole. E poi c'è l'aria fresca. E poi tanti forumendoli... Yesss!!!!
Corri!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
@Joanathan il Rondelli prevede, dopo adeguato riscaldamento, 4 Km RME + 5" + 4 kM RME + 4 Km RME - 5" con recupero di 1Km CL tra una frazione e l'altra. E' un ottimo test, da fare circa 15 gg prima della mezza, per provare il ritmo da tenere in gara. La variante Marcondelli (ideata da Maarco forumendolo coach) prevede la prima frazione di 6 Km.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Oggi all' alba 13 km nel centro di Massa venuti molto bene dopo le ripetute di ieri.
Buona giornata a tutti.
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PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Volevo fare un grosso in bocca al lupaccio sia a quelli che gareggiano a Verona, sia a quelli che gareggiano a Vittuone. E agli altri che gareggiano in eventi dei quali non sono a conoscenza.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ludo, Vittuone era la scorsa settimana!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Buongiorno!
Prima di ogni commento, di ogni ringraziamento e di ogni aggiornamento…
Y E S W E E K E E E E E E E N D !!!
Grazie mille a tutti per i vostri messaggi e per gli incitamenti, davvero, grazie grazie grazie
oggi mi rimane solo un po' di mal di gola che sto tenendo a bada con uno spray ma vi dico che sono carica a bestia e domenica
VOGLIOQUELL'UNOECINQUANTAPORCAPALETTA!!!!!!!!!!!
Come avrete intuito ho due dico due pezzi di uomo ma che dico,
pezzi di runner, ma che dico
pezzi di pacer super personali quali Mr Marpit e Mr Jonathan
raga se non mi fate ridere e perdere le poche forze che ho darò il 150%
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ah, si io non guardo i calendari… una volta però le facevano lo stesso week end.
Beh, dispiace non poter far parte della festa… sono convinto ci saranno altre occasioni per trovarsi.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Elisa, ormai arrivano a scuola imbottiti di Tachipirina e più contagiosi di un barile di scorie...
L'anno scorso una mamma un giorno mi ha scritto "ciao! Pincapallina stamattina ha vomitato quattro volte e non è andata a scuola, ma adesso è tranquilla, a musica la porterei"... Le ho detto serenamente che non era il caso!
Sono contenta che i malaticci siano in ripresa!
Beppogo, io San Valentino lo snobbo anche da fidanzata, mi sta proprio sulle scatole come "festa imposta", anche la festa della donna etc... Infatti stasera cenetta romantica... In tre!!!! Voglio proprio vedere le facce degli altri avventori!
Buon venerdì a tutti!
L'anno scorso una mamma un giorno mi ha scritto "ciao! Pincapallina stamattina ha vomitato quattro volte e non è andata a scuola, ma adesso è tranquilla, a musica la porterei"... Le ho detto serenamente che non era il caso!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Arla vai a lavorare stando all'interno di una sfera antigermi!
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