Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Buongiorno a tutti e:
YESSSS WEEEEEEK EEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNDDDDDD!!!!!
vedo il cambio gomme è argomento molto condiviso ultimamente, in effetti ci sono state anche ottime offerte in questo periodo e se ne avete approfittato avete fatto più che bene, anche le mie Nike le ho acquistate con un buon sconto
@Ludo: per tenere separate le cose ho due indirizzi e-mail su due domini differenti, uno per pubblicità e roba generica come ad esempio carte fedeltà e iscrizioni varie, l'altro per cose più serie tipo comunicazioni con enti pubblici, uffici vari e così via, quando lascio uno dei due indirizzi sto attenta a fleggare la casella corretta per la privacy, quasi sempre permette o meno di trasmettere a terzi i dati ed evitare lo spam non gradito
@gandrea: ottima strategia, vedrai che andrai molto meglio
@Claudietta: forse le scarpe scariche avevano contribuito ad accentuare i dolori? speriamo che con le nuove migliori la situazione
@jonathan: hai detto proprio bene, penso che più tardi farò una sgambata tranquilla col fresco che ha lasciato il temporale
Non ho corso ne ieri ne mercoledì, non per problemi ma per impegni di lavoro e casa,
vedrò di sfogarmi bene in questo fine settimana lungo grazie al ponte
YESSSS WEEEEEEK EEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNDDDDDD!!!!!
vedo il cambio gomme è argomento molto condiviso ultimamente, in effetti ci sono state anche ottime offerte in questo periodo e se ne avete approfittato avete fatto più che bene, anche le mie Nike le ho acquistate con un buon sconto
@Ludo: per tenere separate le cose ho due indirizzi e-mail su due domini differenti, uno per pubblicità e roba generica come ad esempio carte fedeltà e iscrizioni varie, l'altro per cose più serie tipo comunicazioni con enti pubblici, uffici vari e così via, quando lascio uno dei due indirizzi sto attenta a fleggare la casella corretta per la privacy, quasi sempre permette o meno di trasmettere a terzi i dati ed evitare lo spam non gradito
@gandrea: ottima strategia, vedrai che andrai molto meglio
@Claudietta: forse le scarpe scariche avevano contribuito ad accentuare i dolori? speriamo che con le nuove migliori la situazione
@jonathan: hai detto proprio bene, penso che più tardi farò una sgambata tranquilla col fresco che ha lasciato il temporale
Non ho corso ne ieri ne mercoledì, non per problemi ma per impegni di lavoro e casa,
vedrò di sfogarmi bene in questo fine settimana lungo grazie al ponte
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
carte fedeltà… che incubi che mi hai fatto venire...
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
haha, lo so, lo so! Infatti vanno tutte sull' indirizzo "sfigato"
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- robertovedovi67
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Misura 10 1/2 ti faccio un prezzaccio...Brooks Hoka Karhu Diadora pesanti e brutte come la peste per andarci in giroludovico_van ha scritto: ↑29 mag 2020, 13:25 Dimmi dove le butti ste scarpe con 550 km che io problemi non me ne faccio… se son piccole sego via la parte davanti...
- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Ok. abbiamo lo stesso numero.
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- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Se sono a3 ...
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Oh, era il mio compleforum il 22 e non ho festeggiato...
Ciao a tutti da una ex-podista! Dopo vado a passeggio credo.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Si, va là... 20% me lo sogno. Mediamente credo di essere intorno al 5%, resto è spam, improbabili fornitori e mail di colleghi nelle quali vengo messo in copia per chissà quale motivo. Il tast Canc della mia tastiera è sicuramente il più usurato...ludovico_van ha scritto: ↑29 mag 2020, 13:38 Ho appena ricevuto la mia seconda mail rilevante di oggi… su un totale di una decina...quindi sto sul 20 % nel rapporto tra utilità ed inutilità. Mi sembra ormai un risultato buono. Sarei curioso di sapere voi come state messi in questo rapporto… io tra pubblicità e altre cagate sono sommerso.
Corri!
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
ok uscito . oggi pomeriggio a lavoro ho fatto degli sforzi del cavolo . cmq son uscito lo stesso . credo che probabilmente se spingevo finiva come l'altra volta . nemmeno oggi sono arrivato alla zona 5 nemmeno se spingevo nel finale . sono andato piano . garmin che guardavo solo i bpm per regolarmi su quanto andare . alla fine ero sempre sui 145 più o meno appena fuori dalla zona 2 . a metà non ero proprio morto per cui ho deciso di farne 9km . forse le ravenna per fare sti allenamenti non sono il massimo . si sente fatica alle ginocchia . poi aumentando il passo da meno problemi .
alla fine 9 km 1:05:24 7:16 min/km
ho tirato anche qualche pezzettino nel finale per il discorso che mi davan fastidio le ginocchia ma poi ho anche camminato per recuperare .
magari domenica riposato tento un 10 km sempre lenti così e se serve cammino anche .
https://connect.garmin.com/modern/activity/5008483089
alla fine 9 km 1:05:24 7:16 min/km
ho tirato anche qualche pezzettino nel finale per il discorso che mi davan fastidio le ginocchia ma poi ho anche camminato per recuperare .
magari domenica riposato tento un 10 km sempre lenti così e se serve cammino anche .
https://connect.garmin.com/modern/activity/5008483089
- Claudietta791
- Guru
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- Iscritto il: 27 lug 2014, 12:23
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Macché ex runner hai già in programma il Passatore 2021!
Stamattina giro in centro, piano piano, acquisto di sali per pediluvio e rientro. Circa 10 km, ora ho un po' male
Per domani mi regolo al risveglio.
Buona serata e bravi tutti
This girl can.