Andare a correre.... dopo lavoro 4

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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Beppogo »

@Claudietta791 auguri per il ginocchio io per un po’ eviterei 9 piani scale, anche a me è capitato e facendo le scale peggioravo la situazione, ma ognuno é diverso e reagisce in modo proprio.
Ieri in pausa pranzo 30 min camminata, la sera avevo un impegno.
Stasera cerco di allungare un po’ il minutaggio di corsa.
Anche da queste parti finalmente sta aumentando il numero di gare soprattutto trail, bene, molto bene…
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da HappyFra »

So che lo aspettate, che lo volete, che lo acclamate e che lo bramate!
Ebbene non vi deluderò amici, perché sono pronta a darvi il mio più meraviglioso….

Y E S W E E K E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E N D ! ! !

Forza a tutti quelli che sono ancora un po' ammaccati :flower:
Complimenti a tutti per gli allenamenti
@gandrea: dai va benone, come ho detto anche a Beppo, riprendi con calma e costanza e vedrai che torna la forma
@F-Lu: sono sicura che alla fine di tutto quel miliardo di dislivello e km saprai ristorarti come dio comanda... 8) :mrgreen: In bocca la lupo!
Ieri sera allenamento di ripetute, raga ho fatto una fatica bestia, dopo la prima pensavo ai modi più fantasiosi per sfanculare l'allenamento ma dopo il primo recupero ho pensato che dai, ancora una e poi ci pensi e dai resisti e...alla fine sono andata fino in fondo..credo di aver pagato alcune notti di sonno interrotto, senza alcuna ragione sveglia alle 4.00 e poi un'eternità per riprendere sonno prontamente interrotto dalla sveglia ](*,)
In ogni caso, 3x2000 rispettato con le parti veloci anche più rapide del dovuto e recupero a corsetta molto lenta, oggi credo farò qualche km di scarico approfittando del bel tempo, evito di andare domani con la pioggia; in ultimo ho scoperto che Garmin oggi mette a disposizione un badge molto carino sul Capodanno cinese (ma senza virus, eh :mrgreen: ) eddai andate a conquistarlo pure voi!! :frusta
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Petronio »

Complimenti Fra... abbiamo fatto quasi lo stesso, io 3 x 3000. Volevo allungare all' ultima prova poi mi sono detto "ci può stare" e mi sono stoppato. :wink:

Stammi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da ludovico_van »

Evviva il badge del capodanno cinese!!!! Sai che faccio, faccio partire il garmin quando sto guidando e faccio andare l'auto al minimo…. così mi becco il badge ma senza correre… di correre non ne ho voglia. Mi fa male anche la spalla quindi non posso manco pomparmi. mi sa che mi mangio un gelato.
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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da ludovico_van »

tra l'altro oggi ho bevuto il caffè più schifoso che abbia mai bevuto in tutta la mia vita, sembrava fatto con l'acqua della fogna da cui proviene IT.
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piccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da piccio »

Ahahaha Ludo sei fuori come un balcone!!
Ma io che ho solo nuotato lo becco lo stesso il badge? Non lo vedo dalla app
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da gandrea »

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

io oggi avuto una giornata infernale , per fortuna è finita . ho lavorato su un motoriduttore . tutto il giorno nel grasso , olio nero , assi bloccati , viti dure che si spaccavano , buchi col trapano per rimuoverle , botte nelle mani . ho le mani che sembrano carta vetrata . e ogni tanto entra un cliente e vai in negozio tutto sporco . e suona il telefono e via corri a prendere il tel . oggi ho raggiunto l'apoteosi dello stress . penso che crollo sul divano alle 21 guardando qualche trasmissione pattumiera tipo quella dei lardoni che vogliono dimagrire che mi fa addormentare dopo 2 min
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piccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da piccio »

Ci sta.
Oggi giornata che doveva essere tranquilla un ufficio ma poi una telefonata nel pomeriggio di un cliente rompic...ni me l'ha in parte rovinata.
Cmq weekend raggiunto và!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da marpit »

Buonasera Runners!! Un in bocca al lupo agli acciaccati e complimenti agli altri per corse e nuotate!! Approfittando del lavoro da casa, uscito in pausa pranzo per 13km di cui 10 di CLS, domenic dovrei riuscire ad allungare verso i 30km, vediamo se reggo.

@piccio vieni a fare la Corrida?
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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Beppogo »

Ciao a tutti, per me stasera 70 min di cui 4,5 camminati, abbastanza soddisfatto
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