Andare a correre.... dopo lavoro 4

[elisa udine]

ciao a tutti e buon weekend!!! superbravi x le vostre corse, menzione sempre speciale alle "corsettine" di Flu (20+40km) coi suoi millemila metri di dislivello
scrivo poco ma vi leggo sempre, sono settimane incasinate tra lavoro, corsi, tirocini, casini vari. sono stanchina e mi fermo solo quando vado a letto (praticamente ci svengo sopra questo venerdì aspettavo tanto lo yesweekend di Fra!
cmq... adoro il burro d'arachidi. x me nutellascansatiproprio di fronte a lui
corro quello che posso...sto provando a rimettere un po di velocità nelle gambe dopo le ultra e le varie bronchitine. domani provo una mezza qua vicino, senza ambizioni, solo x correrla. carboloading stasera alla cena con la squadra
buone corse a tutti!

[gandrea]

@Elisa vai a fare la maratonina dell'isonzo immagino Io non partecipo a gare ma vedo sempre gli eventi che li pubblicizza la pag del podismo buttrio

cmq io so uscito . il mio dovere l'ho fatto e ho chiuso la 2° settimana della tabella delle 14 ore di massini
7.36 km 1:00:00 8:09 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/4476913846

il tempo non importa devo andare piano . pero' sto giro ho notato che per un bel po la fc stava sotto il mio limite e andavo leggermente piu' veloce . forse avevo anche ripostato meglio perchè all'inizio avevo la fc proprio bassa . poi vabbè a un certo punto sbordava dai limiti imposti e dovevo rallentare o come preferivo oggi camminare veloce fino a che non tornava al limite basso .

ps. Ho preso la pantegana

[elisa udine]

si gandrea proprio quella!

[Claudietta791]

Ciao!
Allora, ginocchio gonfio e sempre un po' male. Inizio a pensare di poter vedere un dottore, idea che mi infastidisce ma la prenderò in considerazione.
Però nel frattempo cammino, non posso stare a casa ferma col ghiaccio.

[Claudietta791]

Solo per dovere di cronaca poi smetto di rompere. Più che il male, non riesco a stendere bene la gamba
Ciao basta mi ritiro

[F-lu]

Grazie Elisa :*
La doppietta 20+40 è stata piuttosto dilaniante.. ma va bene così: stasera si riposa con divano e Mr.Robot
Ho gran paura per domani, che mi toccherà autofrollarmi le gambe con il foam roller: sarà dolore puro!!!!

Riguardo il birro di arachidi: ho finito proprio l'altro ieri il VASONE DA 1 KG preso a giugno . L'ho mangiato TUTTO io, in 6 mesi, senza fatica
Il BDA lo uso anche al posto dei gel. Lo vendono in confezioni pari ai gel da gara... solo che in quei 35 grammi ci sono in parti uguali FELICITA' EDIBILE + 730 calorie.
Io amo il burro di arachidi.
Sììì lo amooooooo

[gandrea]

@Claudietta791 vai a farti vedere magari è una cosa che ti fa una infiltrazione . col ghiaccio dovrebbe sgonfiare ma non tenerlo sempre su .
cmq il mio medico per quando mi faceva male proprio il ginocchio a causa di una caduta con una rotazione strana della gamba mi dava da prendere il BRUFEN che è un antinfiammatorio e da metterci sopra artrosilene spuma . non so se pero' sono farmaci che serve la ricetta . Io ho iniziato la mia avventura nella corsa in seguito a questa cauta . dovevo fare tanto streching e non riuscivo portare indietro il ginocchio come facevo con l'altra gamba . da li ho iniziato a correre .

[marpit]

@claudietta, spero tu riesca a rimetterti presto e.....anch'io sono allergico ai dottori, ma meglio infastidirsi con loro per un pò e poi stare meglio

Oggi uscita da 28km, speravo di arrivare a 30 ma negli ultimi 2 il tendine ha cominciato a farsi sentire, però venuta la seconda parte un pò piùveloce e questo mi ha dato un pò di fiducia considerando il periodo di poche corse settimanali

[gandrea]

che tempo di mer*a . @Elisa hai scelto il giorno giusto per una maratonina con quella pioggerellina .

adesso ci sta nebbiolina e goccioline di acqua fitte , se domani è così non vado da nessuna parte . che tempo del cavolo .

[Beppogo]

Per me corsa pomeridiana, su sterrato lungo un ruscello tra il lago e la zona industriale con il solito airone cenerino a bordo ruscello in agguato, 71 minuti di cui 4 minuti camminati e ben 35 metri dislivello