Andare a correre appena svegli 25

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@filorunner 4:22 lento... tanta stima!
@sammy grande per i volumi!
@gaietta ad una mia amica lo yoga ha risolto i problemi alla schiena

Per me stamattina 14 km, temperatura ideale!

[Hellboy]

Buongiorno a tutti!!!
Stamattina prima uscita della mia vita con allenamento programmato da Garmin.
Per qualche secondo mi è sembrato di avere 8 anni, la mattina di Santa Lucia!!
Va beh, a parte questo, 2km riscaldamento, poi 5x1000 tra 5:01 e 4:52, con recupero 3 minuti. Defaticante 1km, per un totale di 10,60km.
A posteriori avrei potuto aumentare il passo nei recuperi, ma sono piuttosto soddisfatto.
Doccia. Sveglia i bimbi. Prepara i bimbi. Carica i bimbi. Porta dalla nonna i bimbi. Corri al lavoro.
E una carica pazzesca!!!!!
Buona giornata a tutti!!!!

@Gloria: temperatura top anche qui da me!!! Siamo confinanti!!

[dragonady]

Buongiorno! Corsa lenta 4:22 bravo @filorunner!
Invidia poi per @EvaK che pedala sul lago di Garda (e monti adiacenti) con una giornata così brava! Ah porta qualche foto please
Complimenti @shasha che ha fatto un lavorone (o lavoraccio...) anche per te
@Hellboy grande allenamento anche per te
Ho fatto una bella fatica anche io oggi, 6x1000 recupero 400m e non ero ben certo della riuscita ma invece è andato molto bene, impegno alto ma dopo la prima sono andato sempre meglio, bella soddisfazione! Totale 13,6km
Buona giornata e buon lavoro

[peters1]

Buongiorno a tutti
un saluto veloce, oggi Hiit nel pomeriggio.
Ieri sera giretto con figliolo in moto per prendere un gelato.
Vi lascio diapositiva
Buone corse
P.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Per me stamane 15K direzione sud, ciclabile della Magliana e poi un pezzetto direzione Fiumicino. Quel tratto mi piace tantissimo perché più campagnolo.

Tanta gente, ma meno 'improvvisata', questa è più una ciclabile da ciclisti che da runner perché più desolata, e quei pochi che ci sono raramente sono improvvisati.


Buona giornata a tutti

[shaitan]

Un po' come andare verso Castel Giubileo mi sa, trovi solo runner e ciclisti...

Forse giusto la domenica qualcuno ci porta i ragazzini con i pattini, ma al massimo fino all'altezza del parco di tor di quinto

perfetta per i lunghi, soprattutto per quelli da maratona perché è di una noia mortale ma puoi tenere ritmi specifici

[Scut]

più che altro c'è il rischio di morir di sete... ecco l'unica vera pecca della ciclabile è l'assenza d'acqua!
Stamattina per me 50' faticosissimi... il carico di allenamenti degli ultimi giorni si è fatto sentire... stasera massaggio!

[shaitan]

più che altro c'è il rischio di morir di sete... ecco l'unica vera pecca della ciclabile è l'assenza d'acqua!

si anche quello è vero... a castel giubileo la hai alla fino o a ponte milvio... 11km di distanza, non benissimo se fa caldo

[fujiko]

Si esatto shaitan e scut. Per quanto riguarda quella sud, la fontanella è nel sottopasso della via ostiense (se guardate mia traccia strava di oggi, esattamente dove ho fatto dietrofront, lì c'è una fontanella), poi la ciclabile continua, asfaltata, per altri 5km circa, e poi si butta in campagna e non hai più dove bere.

Quella verso castel giubileo vorrei provarla pure ma per me è molto lontana da fare tutta di corsa da casa, sono arrivata max a Ponte Milvio da casa mia per un trentello l'anno scorso. Non avendo macchina o motorino dovrei escogitare come tagliare un po' di strada coi mezzi pubblici e partire già da nord. Consigli?

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina 12 km che più lenti non si può....sbagliato in pieno ad uscire senza bere il caffè....non mi capitava da anni e decisamente non fa più per me....non andavo avanti