Andare a correre appena svegli 25
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno a todos! Dopo 3gg saltati causa figlia piccola poco dormiente, stamattina 12km di CLS con una bellissima alba ed una piacevolissima temperatura... Dai che è venerdì!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: Andare a correre appena svegli 25
partito per far solo una decina di km ma si stava bene e allora son stato fuori qualcosa in più, alla fine 14,6 km piacevoli, e ora a lavoro
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Anche per me periodo molto pieno, a volte sono così stanco che al mattino dimentico la sveglia.
Oggi c'è l'ho fatta, tot 14k con all'interno 6x1k alternando 1k in leggera discesa @3'30 e 1k in leggera salita @4'.
Buon venerdì!
Oggi c'è l'ho fatta, tot 14k con all'interno 6x1k alternando 1k in leggera discesa @3'30 e 1k in leggera salita @4'.
Buon venerdì!
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Oggi un allenamento che finalmente mi ha quasi soddisfatto: 3x500 + "lavaggio" + 3x400
Obiettivo 3.40 visto le ultime ripetute brevi molto fiacche di due settimane fa, venuto a 3.35
Obiettivo 3.40 visto le ultime ripetute brevi molto fiacche di due settimane fa, venuto a 3.35
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno,
anche qui ha tempestato stanotte, all'una siamo stati svegliati da tuoni e lampi; ora si sta aprendo ma c'è un bel freschino.
Oggi prevedo passeggiate e forse esercizi. Schiena ancora in leggero miglioramento.
@Hellboy mi ero persa il tuo pb, complimenti! Stai migliorando tanto in poco tempo, bravo
Buon venerdì a tutti
anche qui ha tempestato stanotte, all'una siamo stati svegliati da tuoni e lampi; ora si sta aprendo ma c'è un bel freschino.
Oggi prevedo passeggiate e forse esercizi. Schiena ancora in leggero miglioramento.
@Hellboy mi ero persa il tuo pb, complimenti! Stai migliorando tanto in poco tempo, bravo
Buon venerdì a tutti
Re: Andare a correre appena svegli 25
Ciao
temporale notturno anche qui, uscito con bel clima per un 13,6k con in mezzo un 10000 “tirato” venuto in 43’11”, tempo in linea con la preparazione. Non l’ho tirato al massimo, perché arrivo da una buona settimana di lavoretti e le gambe non sono ancora belle pimpanti.
Come già ricordato dai che è venerdì
temporale notturno anche qui, uscito con bel clima per un 13,6k con in mezzo un 10000 “tirato” venuto in 43’11”, tempo in linea con la preparazione. Non l’ho tirato al massimo, perché arrivo da una buona settimana di lavoretti e le gambe non sono ancora belle pimpanti.
Come già ricordato dai che è venerdì
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno cari,
Oggi riposo, uscita ieri a metà mattina per uno scarichello. Oggi vado in studio.
Buona giornata a tutti
Oggi riposo, uscita ieri a metà mattina per uno scarichello. Oggi vado in studio.
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno Amici. Questa mattina con un bel vento esco e i primi 4km dire che era "footing" è abbondare. Mi sono fermato e mi son detto "possibile?Vabbè i 10 kg ma neanche chi corre da un mese va così piano.Allora mi sono messo a fare dei 300 e per ultimo un 500 stampato in 2'48 che non è molto ma almeno ha svegliato testa e gambe.Vediamo domenica sui 7Km come andrà dopo questa piccola scossa. Tiremm innanz e oggi asparagi con le uova e poco poco pane.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
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Re: Andare a correre appena svegli 25
buongiorno!
oggi diluvio, uscito solo per portar fuori il cane
oggi diluvio, uscito solo per portar fuori il cane
- Gloria83
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- Messaggi: 1583
- Iscritto il: 2 gen 2016, 16:12
- Località: Reggio Emilia
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Re: Andare a correre appena svegli 25
Buongiorno forum!
13 km post temporale per me!
13 km post temporale per me!