Andare a correre appena svegli 25

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SV++
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da SV++ »

Buongiorno a todos! Dopo 3gg saltati causa figlia piccola poco dormiente, stamattina 12km di CLS con una bellissima alba ed una piacevolissima temperatura... Dai che è venerdì!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da gambacorta »

partito per far solo una decina di km ma si stava bene e allora son stato fuori qualcosa in più, alla fine 14,6 km piacevoli, e ora a lavoro :pale:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da run4fun »

Anche per me periodo molto pieno, a volte sono così stanco che al mattino dimentico la sveglia.
Oggi c'è l'ho fatta, tot 14k con all'interno 6x1k alternando 1k in leggera discesa @3'30 e 1k in leggera salita @4'.
Buon venerdì!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shaitan »

Oggi un allenamento che finalmente mi ha quasi soddisfatto: 3x500 + "lavaggio" + 3x400

Obiettivo 3.40 visto le ultime ripetute brevi molto fiacche di due settimane fa, venuto a 3.35
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Gaietta
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Gaietta »

Buongiorno,

anche qui ha tempestato stanotte, all'una siamo stati svegliati da tuoni e lampi; ora si sta aprendo ma c'è un bel freschino.
Oggi prevedo passeggiate e forse esercizi. Schiena ancora in leggero miglioramento.
@Hellboy mi ero persa il tuo pb, complimenti! Stai migliorando tanto in poco tempo, bravo =D>

Buon venerdì a tutti
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shasha74 »

Ciao
temporale notturno anche qui, uscito con bel clima per un 13,6k con in mezzo un 10000 “tirato” venuto in 43’11”, tempo in linea con la preparazione. Non l’ho tirato al massimo, perché arrivo da una buona settimana di lavoretti e le gambe non sono ancora belle pimpanti.
Come già ricordato dai che è venerdì :beer:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi riposo, uscita ieri a metà mattina per uno scarichello. Oggi vado in studio.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Questa mattina con un bel vento esco e i primi 4km dire che era "footing" è abbondare. Mi sono fermato e mi son detto "possibile?Vabbè i 10 kg ma neanche chi corre da un mese va così piano.Allora mi sono messo a fare dei 300 e per ultimo un 500 stampato in 2'48 che non è molto ma almeno ha svegliato testa e gambe.Vediamo domenica sui 7Km come andrà dopo questa piccola scossa. Tiremm innanz e oggi asparagi con le uova e poco poco pane.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Romagnolo
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Romagnolo »

buongiorno!
oggi diluvio, uscito solo per portar fuori il cane :)
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
13 km post temporale per me!
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