Andare a correre appena svegli 25

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robertovedovi67
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da robertovedovi67 »

Buongiorno a tutti, si sentono oggi le fatiche del fine settimana, quindi riposo. Anzi speriamo da qui in poi di lavorare un po' di più :asd2:
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shaitan »

Grazie ragazzi, oggi vado al controllo per il piccolo. Spero che non si giochi tutta l'estate anche se penso che almeno un mese di gesso non glielo toglie nessuno.

Per me stamattina 6km di CV seguito da un 3x300. Speravo meglio ma temevo peggio quindi va bene
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da zolla »

Stamattina dovevo fare ripetute brevi in salita ma appena sveglio ho deciso di cambiare in un fartlek collinare con intervalli da 1' veloce e 2' lenti (+ riscaldamento, ricchi premi e cotillons). Le parti veloci mi son venute, senza eccessiva fatica, più veloci di quanto prevedessi! :azz:
Adesso al lavoro che si prevede una giornata bella piena. :salut:
5 km: 22:24 - 16/10/2022
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da zolla »

shaitan ha scritto: 3 giu 2020, 7:25 Grazie ragazzi, oggi vado al controllo per il piccolo. Spero che non si giochi tutta l'estate anche se penso che almeno un mese di gesso non glielo toglie nessuno.
Per esperienza diretta (brutta frattura del femore del mio cucciolo a 2 anni) i bambini hanno capacità di recupero che hanno dell'incredibile. In bocca al lupo per il piccolo.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi riposo e vado in studio.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shasha74 »

Complimenti a tutti
Un saluto a bestia 1 :rambo:
Per oggi 11,7k in assoluta tranquillità.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
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Hellboy
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Hellboy »

Buongiorno a tutti!!!
Aggiornamento dal Basso Mantovano: ieri mattina 12km belli allegri, chiusi a 5.30 non senza fatica, ma nemmeno corsi alla morte...
Diciamo bella uscita brillante e coscienza a posto per i bagordi successivi!!
Questa mattina era in programma un 5 x 1000 + 2 x 500, ma la giornata di ieri è stata piuttosto impegnativa :beer: :beer: :beer: Quindi, come si dice dalle mie parti "Ho voltato gallone" e se ne riparla domani mattina!! :rambo: :rambo: :rambo:

Buona giornata a tutti e buone corse!!!
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"


Diario: viewtopic.php?t=56823
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EvaK
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da EvaK »

In bocca al lupo @shaitan!

Stamattina raccolte le forze uscita tranquilla di 12,6 km con allunghi finali.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Leggo che ieri vi siete dati da fare alla grande!
@eva grande!👏🏻👏🏻

Per me stamattina 11 km alla cdc...gambe non collaborative! 😅
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Prima di tutto in bocca al lupo al piccolo di Shaltan. Questa mattina dopo 3k di riscaldamento altri 4 basati su allunghi lunghi e corti tutti con recuperi di 100mt camminando. Abbastanza soddisfatto.Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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