Andare a correre.... dopo lavoro 5

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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da AleRedCR »

Buongiorno,
per me stamattina una mezza a RMA chiusa in 1h37' e rotti.
Complimenti a tutti per gli allenamenti (ho visto su GC grandi prestazioni stamattina) e a @Conca per i 10 km.
Buona domenica!
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domk
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da domk »

Conca complimenti!! :hail: :hail: nonostante tutto sei in formissima.
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 20' 54" 7^ ZeroWind Cangrande Half Marathon 2021
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

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Conca
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da Conca »

Grazie ragazzi! @domk si sono contento di come sto correndo, rispetto a 1 mese e mezzo fa sono migliorato, in formissima però non ci sono ancora, per essere in formissima dovrei correre come correvo a marzo, poco prima del lockdown quanto ero pronto per la maratona di Treviso, il mio obiettivo cmq rimane il BMI anche se dovrò farmela da solo, mancano 3 mesi, tempo ce n'è.
Se @jj non mi misura il percorso il bici gli spezzo le braccine....con tanto di riferimento per capire, in base al punto di partenza, dove casca il MT 42195.
Altrimenti si potrebbe usare @googlemaps...che ho fatto io per l'anello. Devo sapere però il punto di partenza, magari durante il sopralluogo....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
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JJruns Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da JJruns »

Ahahaha....
Ma certo che te lo misuro, solo che non so quanto preciso possa essere, sulla mtb ho un computerino scrauso, che sia affidabile?
Bravo per i 10.000, guarda, volevo anche scrivertelo, ti avrei predetto tra un 38 alto e un 39 basso, beccato in pieno..
Io son uscito oggi pomeriggio, andato in doppia cifra dopo una vita (57 giorni precisamente). Mi sentivo bene, pieno di energia, temperatura eccezionale e gambe con buone sensazioni fin dall'inizio. Volevo farne almeno 10, ma tranquilli. E invece, pian pianino ho aumentato pur non guardando mai, nemmeno una volta, il Garmin. Alla fine ho sparacchiato tutto, pensavo di averli fatti ben al di sotto dei 50 minuti e invece la triste realtà è che ho perso tanto, tanto, ma proprio tanto... Chiusi in 50:09. Non ho finito al limite, ma ero parecchio fuori comfort zone e con queste sensazioni i 10k pre-covid li avrei chiusi con almeno 6-7 minuti in meno. E vabbè.. che ci vuoi fare, sono anche 6 kg in più... Amen, contento di averli fatti, dolorini sotto controllo, miglioreremo...
Corri! :D
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domk
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da domk »

Io mi stavo abbioccando sul divano, allora ho deciso di uscire... 28km @4.30 mah.... Le prossime 2 settimane devo scaricare un pochino prima di iniziare una sorta di tabella per i 10000
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 20' 54" 7^ ZeroWind Cangrande Half Marathon 2021
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da ingpeo »

Anche io oggi pomeriggio mi stavo abbioccando sul divano. Ho tirato su la copertina. :asd2: :mrgreen:
Stamattina però 18 km collinari con media finale di 5'50.
Insomma... Ho camminato in alcuni punti che di solito corro.
Non ero in giornata splendida, con ancora un finale di pancia infastidita.
Complimenti sparsi, ci avete dato dentro!
La risposta è 42
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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da ludovico_van »

Uè complimenti a tutti quanti per questi allenamenti. Io oggi work out... penso che stia andando bene. Meno dolori del solito. Qui siamo passati in zona arancione, vado a vedere se adesso mi è consentito uscire dal comune.
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gandrea
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da gandrea »

ludovico_van ha scritto: 29 nov 2020, 20:32 Uè complimenti a tutti quanti per questi allenamenti. Io oggi work out... penso che stia andando bene. Meno dolori del solito. Qui siamo passati in zona arancione, vado a vedere se adesso mi è consentito uscire dal comune.
no devi rimanere nel comune . pure qua è arancione .
TheBeast
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da TheBeast »

Buongiorno ragazzi!
Anche per me ieri giornata di lungo nel tardo mattino. Inizialmente stavo per rinunciare, il caldo di casa era molto piacevole però non mi sono lasciato andare!
17km in 1he22m.. non facevo oltre 1h di corsa da mesi
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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 5

Messaggio da ludovico_van »

gandrea ha scritto: 29 nov 2020, 20:48
ludovico_van ha scritto: 29 nov 2020, 20:32 Uè complimenti a tutti quanti per questi allenamenti. Io oggi work out... penso che stia andando bene. Meno dolori del solito. Qui siamo passati in zona arancione, vado a vedere se adesso mi è consentito uscire dal comune.
no devi rimanere nel comune . pure qua è arancione .
Ah ok grazie. Allora si va sul multilap!
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