Andare a correre... dopo lavoro 7

[ludovico_van]

Io a proposito di meteo corro oggi e poi stop di un pò di giorni perchè mercoledì nevica... evvai non si corre!!!

[gandrea]

io fin che posso visto le andature blande che faccio che non danno il minimo problema penso che usciro' ogni giorno . mercoledì danno brutto vedremo

Stamattina ho aperto la macchina col piede di porco . praticamente era un completo cubetto di ghiaccio . nemmeno la maniglia della porta si muoveva . era come averla laccata . manco la paletta per raschiare il ghiaccio si iantava nel vetro .

stasera come dicevo dovrei uscire . Cielo sereno picchierà bene il freddo .. 1-2 gradi se va bene .. la notte ovviamente ampiamente sottozero

[Dr.Kriger]

Complimenti a chi ha gareggiato e si è goduto il fine settimana con pettorale

@Fra
Ho riposato ieri, perché mercoledì nevica e poi dicono che arriva pure una mega bordat di freddo. Pertanto esco oggi e domani. Il che non è ovviamente scontato. Sono unfit psicologicamente perché fanno un sacco di baccano e non si sa quando finiscono. Se non fanno baccano possono stare qui anche due mesi, ma con il trapano e il martello così è un tormento.

Unico aspetto positivo: forse proprio a causa della neve prevista, mi hanno portato i Jewel Case trasparenti in anticipo di tre giorni. Sono quelli che volevo, senza quell'obbrobrio di logo compact disc. Diciamo che non sono di qualità massima, ma svogliono egregiamente il loro lavoro. Qualcuno è rotto, ma nulla di grave e l'avevo calcolato. È roba delicata. Ho fatto un bel po' di assemblaggio. Devo dire che ho rivalutato l'Amazzonia. Usato con intelligenza, è molto comodo. Tanto anche la verdura che mangiamo viene raccolta dai braccianti, quindi o si sistema per tutti o va bene così.

[HappyFra]

@Ludo: ah ecco, hai corso comunque la bagna cauda non l'ho mai mangiata ma porcapaletta che buona deve essere??? adoro l'aglio e le acciughe, penso venga una salsetta davvero spaziale
@JJ: spettacolo! dai non mi sembri mona, sei andato in aumento settimana dopo settimana gradualmente, stracontenta per te, tien bota era!
@DrK: che incubo, pensa che i miei suoceri hanno passato tutta l'estate murati vivi con un bordello incredibile di rumore prima tutto il baccano per montare a martellate l'impalcatura enorme (sono in un condominio che comprende in totale 4 palazzi) poi il trapano e il casino a smontare condizionatori, fioriere e robe che avevano sui balconi, poi i lavori e poi al contrario una volta finito, nel frattempo tutte le finestre del loro appartamento erano rivestite da teloni di plastica per proteggere dai detriti per la lavorazione del cappotto esterno, ti lascio immaginare passare l'estate così senza poter aprire una finestra....erano esauriti e claustrofobici ormai poveretti, tra l'altro sembrava dovessero durare un mese e mezzo ma da aprile hanno finito a novembre
Fate bene a correre finchè le giornate sono buone, qui ora un sole e un cielo azzurro magnifico ma anche per noi è prevista la pioggia/neve per mercoledì, vi dirò, io che sono più minchiona un giretto sulla coltre bianca lo farei, vedremo

[Dr.Kriger]

Oh mamma, hanno fatto tutto quel baccano così a lungo oppure, dopo aver fatto la botta di trapano e martello, diventa più calmo? o.o Così mi preparo in anticipo a cosa mi aspetta. In estate da voi dev'essere stato un tormento plus con il caldo. Almeno qui è inverno per ora. Qui in teoria dicono fine lavori a metà marzo, ma fanno pezzo per pezzo. Abbiamo case singole e indipendenti, ma attaccate per formare un condomino.

Speriamo el non essere troppo unfit psicologicamente stasera, perché se mi brucio questi due giorni poi chissà quando e come potrò correre

[grantuking]

Io sono uscito prima di pranzo, volevo fare i classici 10km ACDC, ma ho modificato il giro in corso d'opera e ne ho fatti 12, che fatica. Anche qua è prevista neve mercoledì.

[filattiera]

Buon pomeriggio a tutti. Forza, che il freddo deve essere un nostro alleato: coprirsi bene e ridurre le andature. Scorso anno, corsi per una settimana a meno 10 con punte di meno 12. Alla fine, fu bello anche cosi, anche se io preferisco di gran lunga 35 gradi all'ombra.
Domenica per me ultimo lunghissimo, purtroppo diviso in due parti per stop forzato di 5 minuti dopo 14 km. Alla fine 14 km in 4:14 e 17 km in 4:16 ... ma sensazioni non buone. Ho paura che abbia raggiunto il picco di forma due settimane fa e che in queste non sia stato capace di mantenerlo: devo pertanto riadattare il ritmo che avevo in mente, alzandolo di 3 secondi al km. Ma alla fine, la maglietta del pacco gara e' splendida ...

[jonathan]

@Filattiera non ti preoccupare , probabilmente sei solo in sovraccarico sia fisico che mentale e hai bisogno di scaricare.
Se mai mi capitasse di avere buone sensazioni o nessun dolore nei giorni del pre-gara è la volta che mi preoccuperei sul serio

[Hellboy]

Buon pomeriggio a tutti!!!
Innanzitutto Complimenti a @Moran!!! Davvero super!!! E sempre un piacere leggerti!!!
@Ing, l'anno prossimo la faccio anchio!!!
@Jonathan il tuo approccio Punk è sempre il top!!!!!!
@Fra dai dai, poco alla volta!! Forza forza!!
@JJ un po' di continuità finalmente!! Dajeeee!!!

Io ieri mattina sono uscito alle 8.30 circa. Dopo pochi metri mi sono detto "Ma che figata!!", c'era freddo, ma ero vestito bene e si stava veramente alla grande.
L'allenamento è stato belle tosto: una piramide 500 - 1000 - 2000 - 1000 - 500 con passi diversi in base alla ripetuta. Per chiudere 500 + 500 a ritmo leggermente più veloce dei 500 della Piramide. Fortunatamente ero a stomaco vuoto, altrimenti avrei vomitato tutto a fine allenamento!!!
Forse l'allenamento più duro da quando corro!! Però portato a casa bene, e oggi sembra che le gambe stiano bene!!
Oggi un'oretta in palestra e domani parto con gli allenamenti in paura pranzo (dicembre è mese impegnativo per il negozio di Moglie e serve supporto a casa)... Non so bene come andrà perchè in pausa pranzo mi sembra sempre di fare molta più fatic...
Nel dubbio, ROCK N' ROLL e non si molla!!!!!

[ingpeo]

Grazie ragazzi/e!
Stasera se riesco a sfidare il freddo, che stavolta è freddo più serio, torno al pistino di Asolo e riprovo a fare lo sciogli gambe usato venerdì:
- una ventina di minuti a ritmo lento di riscaldamento
- variazioni di ritmo senza però tirare la parte veloce (no ripetute!) facendo un mini piramidale. 100+200+300+300+200+100 recupero 100 piano.
- altri 10 minuti lenti
Funziona!