Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

@giok…ma corri con le scarpe da trail?

[Kappi]

Stamattina quando è suonata la sveglia il primo pensiero è stato di girarmi dall'altra e di continuare a dormire. Infatti così ho fatto ma dopo qualche minuto sono sceso. Ho iniziato a correre con nessuna voglia e le gambe pesanti. Dopo aver fatto il primo km ad un'andatura imbarazzante sopra @6 mi sono detto o ti svegli o si torna indietro. Ho provato ad accelerare e le gambe hanno iniziato a girare proprio bene. Poi giravano cos' bene che ho pensato di fare qualche Interval Training e sono usciti 8x600 @4,15 rec 400 mt che così fuinzionava bene con il lap dell'orologio
Alla fine mi sono proprio divertito

[gio91]

Buongiorno, sono in partenza per la trasferta, sceso da Ponte di Legno ho fatto 10k di CLR @4:38.
Garmin mi dice che se domani non riposo viene a prendermi a casa.
Oggi decido se andare a courmayeur per la GTC.

[shaitan]

13 e mezzo di recupero... oggi mi è chiaro perché mia moglie 1 anno fa di questo periodo smise di correre

Mi do un mese per riperdere un po' di peso e tornare in un abbozzo di forma, poi tiro anch'io le somme

[giokaos]

@giok…ma corri con le scarpe da trail?

No no, avrò sbagliato a impostare strava...

[zolla]

Stanotte deve avere piovuto in montagna ed alle 6 c'era un'arietta che si stava da Dio.
Uscitina di un'oretta con dentro un 6 x 800 m, rec. 1'30" di corsa lentissima, venuti ad una velocità media di 4'40", tutti - incredibilmente - molto regolari, le prime tre addirittura coincidenti.

[Scut]

stamattina padel

[oscar56]

Buongiorno Amici.Oggi riposo con massaggio. Bravo Zolla e palma a Nicola, aumentare progressivamente anche di poco vuol dire che stai bene, negli 800 e 1500 i 300 finali dovrebbero essere quasi uno sprint e quindi il tuo ultimo giro un 5 secondi meno sarebbe stato l'ottimale. Tiremm innanz che mia aspetta prosciutto e melone.

[EvaK]

Eccomi, finita la “mattina libera”.
Dopo i festeggiamenti in spiaggia per il compleanno della super pres, stamattina comunque ci siamo trovati in piscina, lavoretto meno tremendo del solito però. 10x200 con dentro dei 50 alla morte, ma li ho fatti quasi tutti con il pull in scia a socio più veloce , comunque tra scaldo tec e defa sono saltati fuori 3500 m ugualmente.
Non mi sono praticamente neanche asciugata, mi sono cambiata è uscita subito x il mio fartlek che mi impensieriva da ieri. Andata sul lungofiume (sterrato) che dista da lì il tempo dei 15’ di scaldo, poi fatti 5x30” a muerte rec 1’30”, poi 4x1’ appena sotto la morte rec 2’ e 2x2’ sui 3’35” rec 3’. Alla fine fatti 12,7 km media 4’17”.
Rientrata in piscina fatta doccia fredda e tornata a casa x fare colazione, spesa e commissioni. un altro tuffetto in vasca per rinfrescarmi l’avrei fatto. Solo che abbiamo le corsie riservate solamente per l’allenamento.

Comunque i primi 25’ il caldo non si sente perché il corpo è davvero fresco dopo la nuotata. Solo che attivarsi dopo un’ora e mezza in acqua è difficilissimo. Rivoglio la mezza stagione!

[Arla]

Hola!
Complimenti a Nicola!
Dopo la rima doverosa, racconto che stamattina, dopo una notte di sogni agitati e pipì chilometriche, mi sono svegliata macinatissima: non riuscivo a tenere gli occhi aperti, il cuore andava su solo per stare in piedi e sudavo freddo... Temevo addirittura di avere la febbre!
Invece probabilmente era la combo di un po' di stanchezza, ciclo e qualcosa mal digerito perché dopo colazione e doppio bagno sono stata subito meglio...
Infatti si è visto anche nella tappa, che peraltro è stata la più bella e più fresca finora, praticamente tutta su mulattiera in mezzo al bosco, in cui sono salita bene in compagnia di tre allegri personaggi e scesa alternando 200 metri di jogging e 200 di camminata, solo per non sforzare troppo la zona inguine/bacino, per un totale di 13,7 km con 600 scarsi di dislivello...
Si partiva da un prato molto bucolico con romantico ponticello di legno:






Adesso si riposa e poi, schivando un probabile temporale, andiamo a fare incetta di cose buone in gastronomia!

Buon pomeriggio a tutti!