Andare a correre appena svegli 30

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Kappi
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da Kappi »

@Evak ma un allenamento come il tuo serve anche per allenare distanze lunghe, corte o comunqueper entrambe? Mi sembra bello tosto
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 45'35'' 03/07/2021
Mezza: 1h38'20'' 27/03/2022 Torino

Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
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gambacorta Utente donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da gambacorta »

io sono vergognosamente latitante :frusta è stata una settimana però un pò impegnativa a lavoro ](*,) .....
devo fare ancora i complimenti a Nadia e @ffilo per le loro mega prestazioni di domenica scorsa :hail: e poi ad @Arla che si sta pappando una bellissima gara da tappe senza quasi batter ciglio =D> =D> fortunati anche con il meteo mi pare a parte un pò di caldo :thumleft:

@giò91 mica puoi dire così che hai casa a Ponte di Legno, ti potrei bannare sai :mrgreen:

io dopo il quasi Cortina Trail di sabato, domenica sono stato calpestare i sentieri dell'Antelao, poi però tornato mestamente a casa :(

ieri e stamattina uscita padana e afosa con un pò di fiacchezza di 11 e 10 km più lenti del lento, come solo io sono capace :asd2:
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2022
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fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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shasha74 Utente donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da shasha74 »

@gamba….hai quindi camminato? :smoked:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 26x42 23 sub210’
ITA 25
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2020 :culone:
2022 21k [-X 42k Rimini 3:24:37
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gambacorta Utente donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da gambacorta »

beh quasi anche se la quantità di sudore era da ripetute :(
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EvaK
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da EvaK »

@kappi in realtà ora sono lontana dalle “mie” gare ma mi sono iscritta a uno sprint prossima settimana solo perché è in un bel posto. In più (trovatona dell’anno….) dopo 5 anni mercoledì tornerò in pista per un 5000…. Compagno va a fare un 800 e volevo accompagnarlo 🙄.
Quindi richiamino velocità, che però in estate si fa normalmente .

Confermo che è tosto. I 30” sono di attivazione, il 1’ sarà boh a ritmo 3k e il 2’ ritmo 5k. Che per una fondista sono ritmi cui si è poco abituati.
Pb 10k: 37’34” Paratico Tricolore 23/5/2021
PB Mezza: 1h20’51” Maratonina di Arezzo 26/09/2021
Maratona: 2h49’16” Brescia Art Marathon 13/03/2022 🥇
nicola_1990
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da nicola_1990 »

Anche io mercoledì avevo una mezza idea di fare un 5000 (ne ho due entrambi a circa 40'/45' di auto da casa, a Cernusco Lombardone e Darfo) ma alla fine ho optato per il miglio su strada a Milano giovedì sera.

Lato allenamento invece oggi 50' di lento fatti alla sera dopo il lavoro.
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da giokaos »

Buongiorno, stamattina esco in anticipo, ultima corsa in vacanza, alle 5:00 si torna a casa ...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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shasha74 Utente donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da shasha74 »

Io non mi ricordo se ho spento la sveglia oppure non l’avevo neanche puntata, fatto sta che sono rimasto a :ronf: . Boh vediamo domattina se riesco a recuperare la corsetta che volevo fare……
Intanto è venerdì :beer:
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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da shaitan »

15.5 in compagnia. Sveglia pre 5 che dovevo anche impastare il pane, ma ne è valsa la pena che a correre in 2 si fa la metà della fatica 😅
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
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percefal
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Re: Andare a correre appena svegli 30

Messaggio da percefal »

Good morning good morning!
I'm finally back!

Ciao a tutti quelli che si ricordano di me :)

Ho finalmente ricominciato ad allenarmi con regolarita' (con il solito obiettivo di perdere peso :( ) uscendo alle 5 del mattino.
Asics Kayano 28 + Garmin Forerunner 45
In progress: tabella "Inizia a correre" di Albanesi

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