Domanda sulle ripetute...

[maarco72]

Ma una 10k a quanto la corri (occhio che fcmax reale e quella rilevata da fascia in allenamento non sono uguali)
Trovato..hai scritto che 1okm li fai in 44' tra i 150/160
Che già 10 di differenza sono tanti... facciamo finta 155...direi che 180 che hai rilevato è un picco anomalo errore fascia...se il.180 lo raggiungi spesso quindi non è un errore fascia allora i 10km dovresti tenere un FC più alta
Esempio io.fcmax 184(nei lavori brevi facilmente vado sopra i 170)... maratona.. ritmo medio 155(circa appunto 85%)

[Runner1987]

Ma una 10k a quanto la corri (occhio che fcmax reale e quella rilevata da fascia in allenamento non sono uguali)
Trovato..hai scritto che 1okm li fai in 44' tra i 150/160
Che già 10 di differenza sono tanti... facciamo finta 155...direi che 180 che hai rilevato è un picco anomalo errore fascia...se il.180 lo raggiungi spesso quindi non è un errore fascia allora i 10km dovresti tenere un FC più alta
Esempio io.fcmax 184(nei lavori brevi facilmente vado sopra i 170)... maratona.. ritmo medio 155(circa appunto 85%)

No io 180 non li raggiungo spesso, solo quella volta. Anche perché tu devi calcolare che i miei allenamenti sono a digiuno, quindi mo è difficile raggiungere quelle frequenze, quella volta mangiai qualche dose di carboidrati.