Andare a correre...dopo lavoro 9

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

Moderatori: Doriano, grantuking, victor76

Avatar utente
grantuking Utente donatore
Moderatore
Messaggi: 8102
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella

Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da grantuking »

21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Avatar utente
JJruns Utente donatore
Guru
Messaggi: 2871
Iscritto il: 21 lug 2017, 9:43
Località: Verona

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da JJruns »

Primo! :mrgreen: :mrgreen:
Corri! :D
Avatar utente
ludovico_van
Top Runner
Messaggi: 9244
Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
Località: Legnano - Rho

Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da ludovico_van »

:smoked: :smoked: Grande jj. Buona domenica. Per me pumping iron.
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.

" Al diaul l' è mort ! " M. T.
Avatar utente
gandrea
Guru
Messaggi: 2665
Iscritto il: 1 set 2019, 14:33
Località: Udine

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da gandrea »

@Beppogo ti rispondo qua . era sterrato strada di campagna con giusto un pezzo di asfalto .
Le scale oggi le ho fatte senza aggrapparmi allo scorrimano , sono una via di mezzo tra DOMS e quel problema . La prox volta se sparisce totalmente non corro con le hoka . ricorro con le ghost 12 che anche se han su km so che certamente non mi danno problemi e vediamo se è na cosa di scarpe che sollecita qualche zona . cmq principalmente le uscite saranno di bici . ho i nervi per sta cosa . Non ho avuto nulla tutto l'inverno stagione per me orrenda , e adesso che è il top per me non posso fare niente
Avatar utente
Beppogo
Guru
Messaggi: 3606
Iscritto il: 27 mar 2019, 9:16
Località: Lugano

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da Beppogo »

Ultimo! :mrgreen: :mrgreen:

Stamattina lungo lento sul lungo lago alle 07.15 già 21 gradi
parto per i primi 9km con limite a 139 bpm, ci piazzo anche una camminata di 1 min al 5° km e una di 1min 1/2 ca. 8,5 km, e un paio di salitelle kebab, la prima senza perdere velocità, la seconda a FL, nei 9km tengo l'andatura prefissata,
poi l'intenzione era di fare 4 km con lim. 145 bpm, ma ne ho fatti 3.5 e la velocità è un po inferiore al previsto, ma va bene lo stesso, cominciava a fare
caldopoi da 12.5 a 14.080 km FL.
In totale 14.080 km bpm 134 149 verso la fine dell’allenamento la temperatura era di 24 gradi.
Dopo il FL ancora 580 metri camminati.

Discretamente contento, stanotte non ho dormito molto, dei vicini simpaticoni hanno fatto festa fino alle 01.30 con musica alta, poi mi sono affacciato alla finestra e ho piantato un ALLORA !!! a 150 decibel (so sbraitare a livello Marshall), e sembra che abbiano capito e un po’ hanno abbassato, ma sono rimasti in giardino fino alle 04.00 a parlare, penso, di argomenti di sicuro elevatissimo contenuto culturale
Run like a rock star drinking still water
Avatar utente
grantuking Utente donatore
Moderatore
Messaggi: 8102
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da grantuking »

JJruns ha scritto: 5 giu 2022, 8:58 Primo! :mrgreen: :mrgreen:
Fuoriclasse :smoked:

Immagine
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Avatar utente
JJruns Utente donatore
Guru
Messaggi: 2871
Iscritto il: 21 lug 2017, 9:43
Località: Verona

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da JJruns »

In 'ste minchiate son bravo. Anche a tavola devo dire. E' a far sul serio e correre che viene fuori la mia cessitudine... :mrgreen:
Corri! :D
nicola_1990
Ultramaratoneta
Messaggi: 1157
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da nicola_1990 »

Questa mattina 12 km lenti senza troppe pretese, aolo per recuperare dalla settimana di gare appena trascorsa. Tra l'altro è stato uno dei primi allenamenti in cui ho sofferto davvero il caldo quest'anno...
Avatar utente
Beppogo
Guru
Messaggi: 3606
Iscritto il: 27 mar 2019, 9:16
Località: Lugano

Re: Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da Beppogo »

Posto io il reintegro: polenta e funghi, tazzino di Merlot e ovviamente acqua

Immagine

Aspettando news dai gareggianti
Run like a rock star drinking still water
Avatar utente
ludovico_van
Top Runner
Messaggi: 9244
Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
Località: Legnano - Rho

Re: Andare a correre...dopo lavoro 9

Messaggio da ludovico_van »

ma che bontà ... ma mi devi invitare quando fai ste mangiate... mi porto su anche grant e qualche altro. Io il merlot passo però, ci sono 80 gradi. Niente merlot.
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.

" Al diaul l' è mort ! " M. T.

Torna a “I Domandoni di RunningForum.it”