Percorsi podistici nel ponente ligure
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
percorso Berg Trail 2015 - 26 km D+ 1150 mt ca
percorso gara duro con oltre 2 km su sabbia e salite secche (Monte Mao)
http://it.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14418427
percorso gara duro con oltre 2 km su sabbia e salite secche (Monte Mao)
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Personal Best: 5 km: 19' 53" ; 10 km: 39' 12" ; 1 h: 14,96 km ; 1/2 maratora: 1h 24' 38" - mezza di Trino (VC) 27/11/2016
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Grazie davibor... io è un po' che vorrei fare il carmo da Loano
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
eh...se mi riprendo bene torno su a breve...ho esagerato in salite per me secche e discese secche e veloci ...in pochi giorni ci ho dato troppo dentro..
ma conviene partire dal parcheggio (dal km 8 c.a)...o da Verzi (dal km 5)..quei 5 km a piedi su asfalto in salita sono proprio una noia e mi hanno fiaccato.. dal rifugio al monte Carmo sono circa 2 km...ma sali di 500 metri!!!! come ben sai corro in piano e per me sono cose già estreme..per te diverso
ma conviene partire dal parcheggio (dal km 8 c.a)...o da Verzi (dal km 5)..quei 5 km a piedi su asfalto in salita sono proprio una noia e mi hanno fiaccato.. dal rifugio al monte Carmo sono circa 2 km...ma sali di 500 metri!!!! come ben sai corro in piano e per me sono cose già estreme..per te diverso
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Week end pasquale a Cogoleto, penso di correre domenica mattina presto. Meno gallerie sulla ciclabile verso Varazze o verso Arenzano? Grazie amici
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Da cogoleto, ti consiglio verso Varazze.
Non cambia tantissimo come gallerie, forse un po' meno ma il percorso è più da ciclabile, nel senso che appena fuori da cogoleto fai una salitella, o una rampa di scale e da lì non vedi più macchine perché la statale è più nell'interno.
Se vai verso Arenzano, il percorso è bello, ma arrivato ad Arenzano è proprio in città.
Non cambia tantissimo come gallerie, forse un po' meno ma il percorso è più da ciclabile, nel senso che appena fuori da cogoleto fai una salitella, o una rampa di scale e da lì non vedi più macchine perché la statale è più nell'interno.
Se vai verso Arenzano, il percorso è bello, ma arrivato ad Arenzano è proprio in città.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
https://www.ivg.it/2017/04/loano-savona ... -marathon/
segnalo per l'anno prossimo
io non vedo l'ora
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PB
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trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Grazie Danilo
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
d'accordissimo con Danilo
ottima la maratona Ligure..mi sa che sarà la mia prima...correre guardando il mare cambia molto...vediamo quei 7 km come li distribuiscono...spero non dentro Savona...favolosa ma saliscendi...
ottima la maratona Ligure..mi sa che sarà la mia prima...correre guardando il mare cambia molto...vediamo quei 7 km come li distribuiscono...spero non dentro Savona...favolosa ma saliscendi...
Personal Best: 5 km: 19' 53" ; 10 km: 39' 12" ; 1 h: 14,96 km ; 1/2 maratora: 1h 24' 38" - mezza di Trino (VC) 27/11/2016
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Ciao a tutti!
Sono un runner direi non neofita (ho sempre corricchiato un po' negli anni scorsi quando mi dedicavo allo squash). Da quest'anno, visto l'arrivo dell'Erede, mi dedico solo alla corsa, che si incastra meglio con gli impegni della famiglia.
Spesso nel we sono a Noli, volevo chiedere:
1)Percorsi da suggerire oltre a Noli-Voze-Noli e Noli-Spotorno/Bergeggi-Noli?
2)Qualcuno che voglia condividere qualche corsetta nei we?
Ciao!
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Sono un runner direi non neofita (ho sempre corricchiato un po' negli anni scorsi quando mi dedicavo allo squash). Da quest'anno, visto l'arrivo dell'Erede, mi dedico solo alla corsa, che si incastra meglio con gli impegni della famiglia.
Spesso nel we sono a Noli, volevo chiedere:
1)Percorsi da suggerire oltre a Noli-Voze-Noli e Noli-Spotorno/Bergeggi-Noli?
2)Qualcuno che voglia condividere qualche corsetta nei we?
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Ciao a tutti, questo un giro "comodo"di 8,3K che farò durante il mio soggiorno a S.Stefano al Mare
http://www.mappedometer.com/?maproute=622624, poi mi spingerò più verso Sanremo o verso San Lorenzo utilizzando la ciclabile.
Una mattina presto si corre un'altra mattina presto si pesca, vedo l'ora
http://www.mappedometer.com/?maproute=622624, poi mi spingerò più verso Sanremo o verso San Lorenzo utilizzando la ciclabile.
Una mattina presto si corre un'altra mattina presto si pesca, vedo l'ora
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