Percorsi podistici nel ponente ligure
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Vero Davibor.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
conoscete percorsi collinari ma con poco dislivello, qualche saliscendi ma tedenzialmente piani, da consigliarmi in provincia di savona e non troppo distanti da savona vado quiliano? Magari anche sterrati
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Io ho un conto aperto con la stupenda ciclabile di Sanremo perchè con la tendinite ci ho solo camminato e pure zoppicando. La prossima primavera/estate ci vorrei finalmente correre.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Correre nel ponente genovese
Buongiorno a tutti,
sono un runner abbastanza neofita, ma condivido con voi un paio di percorsi assolutamente di livello
a) Cogoleto - Varazze: si parte a scelta dalla cima del paese in provincia di Genova e si arriva in fondo al porticciolo della cittadina in provincia di Savona, con un lungomare mozzafiato, molto ben riparato da auto e, data la presenza della pista ciclabile, la non troppo dannosa presenza di elementi a due ruote percorso lungo circa 8 km, ideale per i lunghi non essendo totalmente piatto
b) Arenzano - Cogoleto: si parte dal paese "prima" (inteso come più vicino al capoluogo), si costeggia tutto il lungomare (totalmente pedonale) e ci si infila nella nuova pista ciclabile che lo congiunge con Cogoleto; lunghezza circa 3 km, più nervosa rispetto alla precedente, ma col mare a 20 metri e una sensazione di libertà impagabile.
Un esempio di percorso lo trovate qui
https://mysports.tomtom.com/app/activity/36152724/
Questi due itinerari sono teatro ormai abituale dei lunghi della domenica e, sinceramente, ti rimettono in pace con te stesso
sono un runner abbastanza neofita, ma condivido con voi un paio di percorsi assolutamente di livello
a) Cogoleto - Varazze: si parte a scelta dalla cima del paese in provincia di Genova e si arriva in fondo al porticciolo della cittadina in provincia di Savona, con un lungomare mozzafiato, molto ben riparato da auto e, data la presenza della pista ciclabile, la non troppo dannosa presenza di elementi a due ruote percorso lungo circa 8 km, ideale per i lunghi non essendo totalmente piatto
b) Arenzano - Cogoleto: si parte dal paese "prima" (inteso come più vicino al capoluogo), si costeggia tutto il lungomare (totalmente pedonale) e ci si infila nella nuova pista ciclabile che lo congiunge con Cogoleto; lunghezza circa 3 km, più nervosa rispetto alla precedente, ma col mare a 20 metri e una sensazione di libertà impagabile.
Un esempio di percorso lo trovate qui
https://mysports.tomtom.com/app/activity/36152724/
Questi due itinerari sono teatro ormai abituale dei lunghi della domenica e, sinceramente, ti rimettono in pace con te stesso
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Re: Correre nel ponente genovese
unisco al 3d già esistente.
usare la funzione "Cerca!"
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Correre nel ponente genovese
Se sei di Genova, probabilmente la domenica mattina parti dal capolinea del numero 1 a Voltri.fabrichaky ha scritto: a) Cogoleto - Varazze: si parte a scelta dalla cima del paese in provincia di Genova e si arriva in fondo al porticciolo della cittadina in provincia di Savona, con un lungomare mozzafiato, molto ben riparato da auto e, data la presenza della pista ciclabile, la non troppo dannosa presenza di elementi a due ruote percorso lungo circa 8 km, ideale per i lunghi non essendo totalmente piatto
b) Arenzano - Cogoleto: si parte dal paese "prima" (inteso come più vicino al capoluogo), si costeggia tutto il lungomare (totalmente pedonale) e ci si infila nella nuova pista ciclabile che lo congiunge con Cogoleto; lunghezza circa 3 km, più nervosa rispetto alla precedente, ma col mare a 20 metri e una sensazione di libertà impagabile.
Da lì puoi arrivare fino a Varazze.
Questo è un Voltri-Cogoleto da 17km
https://connect.garmin.com/modern/activity/923313665
Questo è un Sestri Ponente-Vesima da 25km
https://connect.garmin.com/modern/activity/356817348
Sei iscritto a qualche società?
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Correre nel ponente genovese
no, nessuna società...puro gusto della corsa...
eh si, la Voltri-Cogoleto l'ho fatta 2 domeniche fa chiudendo con una crisi mondiale al 16° in 1h32'
la Sestri-Vesima mai fatta, forse per la presenza del traffico, ma un Pegli-Vesima prima della mezza di Genova mi sa che me lo faccio
eh si, la Voltri-Cogoleto l'ho fatta 2 domeniche fa chiudendo con una crisi mondiale al 16° in 1h32'
la Sestri-Vesima mai fatta, forse per la presenza del traffico, ma un Pegli-Vesima prima della mezza di Genova mi sa che me lo faccio
Ultima modifica di Doriano il 19 gen 2016, 15:11, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Quel tratto è infame, più di una volta ho beccato delle crisi, perché è molto ondulato.
Io faccio parte di un gruppo di Sestri Ponente, a volte organizziamo degli allenamenti collettivi (Fascia di rispetto o Marina di Sestri Ponente),
potresti aggregarti.
La mezza di Genova non è la più veloce che esista, ma è spettacolare vedrai che ti diverti.
Io faccio parte di un gruppo di Sestri Ponente, a volte organizziamo degli allenamenti collettivi (Fascia di rispetto o Marina di Sestri Ponente),
potresti aggregarti.
La mezza di Genova non è la più veloce che esista, ma è spettacolare vedrai che ti diverti.
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
molto volentieri!
io stasera vado a fare un 10k semplice semplice proprio alla Marina
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Re: Percorsi podistici nel ponente ligure
Io sono fermo ai box, ma ci sarà un mio amico a fare le ripetute.
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