Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Lucernate di Rho è una frazione, attaccata a Rho.
Io presente per un 5,2 + 11,6 km.
Io presente per un 5,2 + 11,6 km.
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
presente per i 21...quindi cambiando partenza, il percorso e' diverso dall'anno scorso?
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
grazie mille...faro' i 21+5
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
https://www.google.it/maps/@45.5169107, ... 312!8i6656Mod_71 ha scritto:Certo (se capisco dove diavolo si trova Lucernate...).
Avrei in programma un 3x4000.
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Anche io 5 + 11...mi consigliate prima il giro corto o prima il lungo?
P.b. 5km 20.47 (09/09/2017 Legnano night run)
10km 43.08 (31/08/2020 allenamento... in questo pazzo 2020 )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.46.01 (17/10/2021 Parma marathon)
10km 43.08 (31/08/2020 allenamento... in questo pazzo 2020 )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.46.01 (17/10/2021 Parma marathon)
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
quando faccio i doppi giri sempre il piu' corto prima
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Giusto!follisal ha scritto: ... da che mondo e mondo la Strarhodense deve partire e arrivare dal Ghisi
Sacrilegio
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Nonostante sia d'accordo con quelli sopra, gran bella organizzazione come sempre. Ho sbagliato strada e quindi per me 2 giri da 11 con 2km di taglio. 20km a buon ritmo. Incontrato Mod71 con molto piacere...[emoji106]
Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
a me è piaciuto abbastanza il percorso, se c'è meno asfalto possibile sono contento. peccato per quel pezzo coi gradini all'inizio che mi ha fatto bestemmiare abbastanza.
21km archiviati, con tanti dolori.
Forse mettere più gente all'iscrizione per non creare 30min di coda, quello sarebbe migliorabile. Tanto che non ho quasi avuto tempo per scaldarmi e partito quasi a freddo con primo km fatto in 6 e 20.
21km archiviati, con tanti dolori.
Forse mettere più gente all'iscrizione per non creare 30min di coda, quello sarebbe migliorabile. Tanto che non ho quasi avuto tempo per scaldarmi e partito quasi a freddo con primo km fatto in 6 e 20.
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)