http://www.gprhodense.altervista.org/vo ... se2017.pdf
Nuova partenza da Lucernate.
Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
interessante
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
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espresso832
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Noooooooooooo....si partiva sito casa mia!!!
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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
disagio non poco da Cris. ...da che mondo e mondo la Strarhodense deve partire e arrivare dal Ghisi; chiamiamola Stralucernatese allora... 
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espresso832
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
Disastro Ale, disastro! [emoji3]
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
manca un mese, è così bella come si dice? io vorrei provare i 20/21km per la prima volta nella mia vita qua. Percorso misto asfalto e sterrato, spero?
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
boh bella non so, ma da qualche parte ho letto che è una delle più apprezzate in zona. C'è qualche motivo? o solo perché è a rho?
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
A me è piaciuta...il tratto nel bosco è piacevole ed i ristori posizionati bene
P.b. 5km 20.47 (09/09/2017 Legnano night run)
10km 43.08 (31/08/2020 allenamento... in questo pazzo 2020 )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.46.01 (17/10/2021 Parma marathon)
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Re: Strarhodense - Rho (MI) - 24/09/2017
bosco di Vanzago, presumo?
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