Buongiorno Runners, segnalo questa garetta Avis atipica che si correrà all'interno dell'ospedale maggiore di Niguarda 3,6 o 9 km su un giro zeppo di cambi di direzione di 3km e poi anche una staffetta 3x1 giro.
https://avismi.it/innovation-running-day/
Innovation Running Day Avis - Milano - 14/10/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Innovation Running Day Avis - Milano - 14/10/2017
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Innovation Running Day Avis - Milano - 14/10/2017
Buonasera Amici, tornato dalla garetta Innovation running avis dentro l'ospedale di niguarda. Percorso nervosissimo con curve e controcurve anche strettissime, passaggi all'interno e rampette qua e là. Però molto divertente. Caldo abbestia. Parto bene ma so che questo caldo e il pomeriggio non è per me, infatti corro bene per 4km poi l'affanno si fa sentire e preferisco rallentare visto anche che dietro c'è il vuoto.Nonostante il tempo da mio medio 33'36 sui 6km arrivo 10° su 68 e quindi abbastanza contento visto l'impossibilità di correre ad un ritmo sempre uniforme e non spezzettato ogni due per tre. Bella organizzazione con molte attività collaterali.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
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