Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

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mapomac
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Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Messaggioda mapomac » 17 gen 2017, 8:44

Ho pensato di aprire una discussione extra-gare per parlare un po' di come ci si allena e di che materiali usare.
Quest'anno ho avuto la brillante idea di iscrivermi all'Engadina 8-9 luglio 2017: 47 Km di trail e circa 6 di nuoto...distanze che singolarmente non mi preoccupano più di tanto, messe insieme invece :salut:

Ci sono altri di voi con esperienze su gare simili ?

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aiace.ct
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Re: Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Messaggioda aiace.ct » 18 gen 2017, 13:44

No e il solo fatto che ci siano gare così toste mi impensierisce.
Starei ancora sul tribolamento x iscrivermi a Noli swim&run e non ho nulla e so poco riguardo all attrezzatura e al bagaglio di esperienze per il cambio....
Borotalco. Vasellina. Calze no calze si colazione quanti mm. la muta??
Tutte cose che davanti ad un aperitivo al bar in mezz ora saprei tutto.....e invece tocca sfogarsi qui....

Cmq non posso aiutarti ma ti auguro di divertirti come si deve Mapomac
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spara20
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Re: Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Messaggioda spara20 » 6 set 2017, 21:01

come è andata? sono interessato a qualche duathlon mtb ma non so da dove cominciare...... :shock:
PB:
5K:20'.33"
10K:42'.54"
mezza:1.38'.10"
distanza max:45K,Maremontana 2016
http://connect.garmin.com/modern/profile/spara20

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mapomac
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Re: Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Messaggioda mapomac » 11 set 2017, 10:04

spara20 ha scritto:come è andata? sono interessato a qualche duathlon mtb ma non so da dove cominciare...... :shock:

La gara è andata molto bene ! Al di la della prestazione sportiva e dei tempi, un'esperienza davvero stupenda.
Le gare del circuito Otillo sono tutte in contesti molto molto belli e la disciplina in sè aggiunge quel particolare di unicità.
Avevo paura della temperatura dell'acqua (sui 13 °C) ma nessun problema; certo non bisogna mai fermarsi e un certa esperienza in contenti naturali e di endurance ci vuole...non c'è un ristoro ogni 5 km, assistenza continua, ecc...nulla di eroico certo, ma non va sottovalutato nulla o presa alla leggera. Esempio: nella frazione di nuoto più lunga (1,5 Km) a 3/4 di gara abbiamo preso un temporale fortissimo in acqua, tanto che oltre a non vedere la direzione di uscita, quasi non si vedeva il compagno di nuoto a 3 metri di distanza; basta stare calmi e nuotare, ma qualcuno in ipotermia all'uscita l'ho visto.

Qua qualche foto per farsi un'idea: https://www.flickr.com/photos/otillorac ... 2617779742


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