Guerrilla Cardio

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CarloR
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Re: Guerrilla Cardio

Messaggio da CarloR » 10 dic 2015, 8:17

Ma come si puó credere di rimettersi in forma (o mantenersi) con allenamenti di 12 minuti ?
Potrebbe andar bene ad integrare una preparazione a qualche sport ad alta intensità ma preso così come lo vendono mi pare una cosa abbastanza inutile oltre che ad alto rischio infortunio. Poi bisognerebbe considerare anche l'età che non è un fattore trascurabile.
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El_Gae
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Re: Guerrilla Cardio

Messaggio da El_Gae » 10 dic 2015, 8:47

In effetti l'articolo postato all'inizio inserisce questo tipo di allenamento a giorni alterni. Non è quindi in sostituzione degli altri allenamenti ma ad integrazione. Così capisco io, almeno
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El_Gae
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Re: Guerrilla Cardio

Messaggio da El_Gae » 11 dic 2015, 20:29

Ho provato. È abbastanza devastante ma voglio provare ualche giorno per capire gli effetti a medio termine. Comunque finché lo fai sembra facile. A me è arrivata la mazzata dopo la doccia
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shaitan
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Re: Guerrilla Cardio

Messaggio da shaitan » 11 dic 2015, 20:52

Si ma il consumo da EPOC è sopravvalutato e ridimensionato dalle ultime ricerche...

Poi chiaro dipende dal perché uno segue quel programma e in integrazione a cosa
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