Il duathlon....aiuto!

[dario88]

Vorrei partecipare ad una gara di duathlon sprint (5 km corsa, 20 bici, 2,5 corsa) che si terra vicino la mia città il 10 ottobre. Però sono assalito dai dubbi e stavolta youtube non mi è stato di grande aiuto. Come si svolge una gara di duathlon??? Tra una frazione e l'altra ci si può cambiare da qualche parte o si deve avere per forza il body utilizzabile sia in corso che in bici? e se ci si ferma per cambiarsi quel tempo viene conteggiato nel tempo finale? quali sono i tempi medi di arrivo per una gara del genere?
queste sono solo alcune delle domande che ho da fare. Vi prego...qualcuno mi aiuti

[lelegary]

Vorrei partecipare ad una gara di duathlon sprint (5 km corsa, 20 bici, 2,5 corsa) che si terra vicino la mia città il 10 ottobre. Però sono assalito dai dubbi e stavolta youtube non mi è stato di grande aiuto. Come si svolge una gara di duathlon??? Tra una frazione e l'altra ci si può cambiare da qualche parte o si deve avere per forza il body utilizzabile sia in corso che in bici? e se ci si ferma per cambiarsi quel tempo viene conteggiato nel tempo finale? quali sono i tempi medi di arrivo per una gara del genere?
queste sono solo alcune delle domande che ho da fare. Vi prego...qualcuno mi aiuti

Penso si vada di body. I cambi immagino sian come nel triathlon, vale a dire, più veloci possibili.
Il tempo non credo che si fermi mai...

[GabydiCorsa]

Il tempo che perdi in zona cambio te lo becchi e tieni tutto

Nei duathlon , sopratutto quelli corti NON ci si cambia , si usa il body o gli appositi ciclisti da triathlon/duathlon per tutte le frazioni...al massimo ti cambi le scarpe , ma non tutti lo fanno , alcuni negli sprint appunto non si cambiano neanche quelle facendo tutta la gara con le scarpe da running e usando delle apposite copri pedaline.

I tempi variano come in tutte le gare.

[dario88]

Il tempo che perdi in zona cambio te lo becchi e tieni tutto

Nei duathlon , sopratutto quelli corti NON ci si cambia , si usa il body o gli appositi ciclisti da triathlon/duathlon per tutte le frazioni...al massimo ti cambi le scarpe , ma non tutti lo fanno , alcuni negli sprint appunto non si cambiano neanche quelle facendo tutta la gara con le scarpe da running e usando delle apposite copri pedaline.

I tempi variano come in tutte le gare.

significa che montano pedali normali invece delle pedaline a sgancio?

[GabydiCorsa]

Qualcuno si , altri usano delle apposite piastre in plastica che si agganciano alle pedaline ma te le sconsiglio visti i costi.
La maggior parte pero' fa il cambio scarpe

[dario88]

Qualcuno si , altri usano delle apposite piastre in plastica che si agganciano alle pedaline ma te le sconsiglio visti i costi.
La maggior parte pero' fa il cambio scarpe

benissimo...cambio scarpe aggiudicato!

Il dubbio più grosso: devo veramente spendere 90 euro circa per un body da duathlon??? sistemi alternativi?

[GabydiCorsa]

Per fare solo 20 km potresti usare i semplici ciclisti da running con una mutanda leggermente imbottita , il fondello da bici potrebbe dar fastidio a correre.

[kosmiko]

Ciao dario....dove si tiene la gara? In Puglia?....io ne ho fatto uno l'anno passato.....dipende molto dalla tipologia del percorso e dalle curve....io ricordo che il vincitore chiuse il tutto in circa 58 minuti....ma era un mostro....la prima frazione di corsa la chiuse in circa 16 minuti e c'erano parecchie salite di lunga durata

[giodo]

Se non fai il cambio scarpe, cioè se pedali con le scarpe da running e fermapiedi a cinghietto o con gli opportuni adattatori che diceva Gaby (che ti consiglio), guadagni molto tempo considerando che i cambi sono 2 e tu non hai esperienza... D'altra parte con gli scarpini da bici si pedala meglio...ma non credo che un atleta non specialista della disciplina (con tutto il rispetto ) riesca a recuperare in bici il tempo perso nei due cambi... Ho visto gare in cui anche atleti di alto livello non hanno fatto il cambio scarpe...
Tanto per dire nell'unico duathlon a cui ho partecipato, proprio uno sprint nel lontano 1998, io non feci il cambio scarpe...

[dario88]

dovrei montare altri pedali sulla bdc, la cosa un po' mi scoccia. Se perdo 30 secondi al primo cambio e 30 al secondo in tutto perdo un minuto, non credo sia una tragedia dato che comunque non arriverei tra i primi. Il problema è che non so come è frequentata questa gara, non so se ci sono atleti forti o società che vengono da altre regioni. La gara è a livello regionale ma è la prima volta che la organizzano dunque non è detto che ci sia grande folla. Volendo avere una prospettiva dei tempi potrei arrivare a fare 21m sui 5 km, 40m sui 20 km in bici e 11m sui 2,5 km finali. Il tutto sommato farebbe 72 minuti, cioè 1h12m. Come tempo è penoso ma se i fossero altri tapascioni come me la farei senza problemi.

Per il pantaloncino da running con mutanda ci avevo pensato. Forse la cosa migliore sarebbe mettere un costume a slip di sotto.