Allearsi 2 volte al giorno (ma non tutti i giorni)

[daniloge]

Ciao a tutti,

ha senso, in relazione alla mezza ma anche in generale, allenarsi due volte al giorno?
Il tutto viene dalla necessità di spezzare l'allenamento in quanto non ho materialmente
tempo di fare allenamenti lunghi.
Volevo capire cosa ne pensavate, se può servire a qualcosa o se può servire solo
per gare più corte.

Grazie a tutti

ciao.

[franchino]

L'allenamento bigiornaliero di solito si introduce quando si raggiunge un livello di allenamento elevato e su sette, giorni per cui per dare ul ulteriore stimolo allenante si deve per forza di cose introdurre ulteriori chilometri/sedute al programma. Quante volte ti alleni a settimana? Quante volte vorresti effettuare il doppio?

[daniloge]

L'allenamento bigiornaliero di solito si introduce quando si raggiunge un livello di allenamento elevato e su sette, giorni per cui per dare ul ulteriore stimolo allenante si deve per forza di cose introdurre ulteriori chilometri/sedute al programma. Quante volte ti alleni a settimana? Quante volte vorresti effettuare il doppio?

Sinceramente per ora era solo curiosità, mi alleno per ora (tabella alla mano) 4 volte a settimana.
La necessità non era incrementare il numero di km, ma cercare di gestire il tempo a disposizione.
Invece di avere 1h e 20 minuti di pausa pranzo a disposizione, avendo due sessioni giornaliere avrei più tempo.
Non a caso i weekend sono riservati ai lunghi...

Comunque grazie per l'interessamento.

[franchino]

Puoi comunque provare, e vedere se il tuo organismo risponde meglio. Certo per la mezza due uscite corte non equivalgono una lunga singola...

[daniloge]

Puoi comunque provare, e vedere se il tuo organismo risponde meglio. Certo per la mezza due uscite corte non equivalgono una lunga singola...

Hai ragione, ma è troppo presto per fare prove, devo prima fare un po' di km.

Grazie

[michelerossi4]

Per esperienza personale ti dico che non puoi dividere una seduta di allenamento in 2...cioè se devi fare 20km non serve a nulla fare 10 km la mattina e 10 km la sera!!!...erntrano in gioco fattori fisiologici diversi, il secondo allenamento viene introdotto quando c'è la necessità di aumentare i km, o quando si iniza a lavorare anche in palestra...per noi amatori è praticamente inutile...ti faccio un esempio: Daniele Meucci si allena su 6 giorni a settimana facendo 12 sedute cioè 6 bigiornalieri, un giorno lo lascia interamente al riposo...spero di esserti stato utile...

[daniloge]

Per esperienza personale ti dico che non puoi dividere una seduta di allenamento in 2...cioè se devi fare 20km non serve a nulla fare 10 km la mattina e 10 km la sera!!!...erntrano in gioco fattori fisiologici diversi, il secondo allenamento viene introdotto quando c'è la necessità di aumentare i km, o quando si iniza a lavorare anche in palestra...per noi amatori è praticamente inutile...ti faccio un esempio: Daniele Meucci si allena su 6 giorni a settimana facendo 12 sedute cioè 6 bigiornalieri, un giorno lo lascia interamente al riposo...spero di esserti stato utile...

Chiarissimo.

Grazie mille.