10.000 o Mezza?
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Re: 10.000 o Mezza?
azz. ora mi fai preoccupare ... che io sappia la fascite colpisce l'arco plantare, diciamo tra calcagno e metatarso, nella fascia del piede che prona. In passato ho avuto un po' di fastidio anche là che poi si è risolto cambiando scarpe (e facendo meno km).
Ora il dolore è localizzato più avanti, proprio dietro le dita medio e indice, nella zona del metatarso e la sintomatologia sembra essere proprio quella descritta in mypersonaltrainer. In quel sito suggeriscono di rimanere a riposo e di passare ad un consulto specialistico solamente se il problema non si risolve.
Per ora provo a trattarlo con ghiaccio e pazienza ...
Ora il dolore è localizzato più avanti, proprio dietro le dita medio e indice, nella zona del metatarso e la sintomatologia sembra essere proprio quella descritta in mypersonaltrainer. In quel sito suggeriscono di rimanere a riposo e di passare ad un consulto specialistico solamente se il problema non si risolve.
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Re: 10.000 o Mezza?
Farsi vedere da un esperto?
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Re: 10.000 o Mezza?
certo, se non va via ... se ogni volta che mi viene un acciacco vado a farmi vedere sono fritto! spero possa essere un carico eccessivo a velocità non ancora completamente somatizzata!
considera che mi è uscito ieri pomeriggio e gli esperti non sono sempre a disposizione ...
e in definitiva spero che si sistemi da solo ... provo con le solette, le vado a prendere oggi pomeriggio.
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Re: 10.000 o Mezza?
Corri da Maggio e stai sotto i 40' nei 10k e 1h e 30' nella mezza...mi dai una bella speranza.Intanto complimentoni e riprenditi presto dagli acciacchi.
Brigata "mai na gioia"!
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Re: 10.000 o Mezza?
Ciao @Hyoga78, si infatti, ma devo essere onesto nel dire che la dedizione con cui mi dedico alle nuove "passioni" ha del maniacale! Dieta ferrea, tabelle da seguire per gli allenamenti ...
I risultati arrivano è vero, ma bisogna far le cose per bene e soprattutto sacrificare altre cose in quanto il tempo necessario per la corsa e una alimentazione sana è TANTO!
Tornando ai miei acciacchi: oggi ho fatto, come da programma le RL 2x5000 al ritmo gara, cioè sotto i 4'10''. Nessun problema, anzi avrei potuto tranquillamente proseguire. Appena smesso però, già dal ristoro e successivamente andando alla macchina (ho voluto fare le ripetute in compagnia, in una marcia cittadina di 14km) ho avvertito nuovamente il dolore al piede sx. Purtroppo sono stato un po cialtrone e non ho ancora comperato le solette, sperando che il dolore se ne fosse andato così come era venuto. E invece niente da fare: periodicamente riaffiora, anche oggi che avevo le scarpe nuove, quindi in teoria con l'effetto ammortizzante massimo possibile!
Quindi domani, max martedì vado a comperare un paio di solette antishock al decathlon e poi vediamo l'effetto che fa!
Che dire, non fosse per quel problema mi sembra proprio di essere in forma e i tempi che continuano a stare sotto i 4'/km lasciano ben sperare per un ritmo gara attorno ai 4'10''/km La proiezione cronometrica sarebbe per me più che allettante: queste due ultime settimane di avvicinamento alla Mezza saranno decisive per raggiungere la miglior forma
Ad ogni modo ho un asso nella manica: altre due Mezze a distanza di 3 settimane l'una dall'altra: Vittorio Veneto e Dolo (corsa di casa) per provare ad abbattere questa fantomatica barriera di 1h30'.
Stay tuned
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Che dire, non fosse per quel problema mi sembra proprio di essere in forma e i tempi che continuano a stare sotto i 4'/km lasciano ben sperare per un ritmo gara attorno ai 4'10''/km La proiezione cronometrica sarebbe per me più che allettante: queste due ultime settimane di avvicinamento alla Mezza saranno decisive per raggiungere la miglior forma
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Re: 10.000 o Mezza?
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Re: 10.000 o Mezza?
4'10''/km di media fanno 1h27'55'' mi sembra esagerato!
Anche in considerazione dei pacer che ci sono a Treviso ... dovrò scegliere se partire con quelli di 1h30' e aumentare da metà in poi (a questo punto la proiezione potrebbe essere 1h 29') oppure partire subito a 4'10'' in solitaria lasciandomi dietro quelli di 1h30'' e lasciando progressivamente allontanare quelli di 1h25' (media 4'01''/km).
Ovviamente partire assieme a questi ultimi è del tutto errato: il problema grosso è che se non mi autolimito con i pacer di 1h30', per come sono fatto (male!), nei primi km sarò fresco e tenterò l'aggancio (stancandomi eccessivamente!) con quelli avanti a me.
Mi servirebbe proprio un pacer personale a 1h28'
Anche in considerazione dei pacer che ci sono a Treviso ... dovrò scegliere se partire con quelli di 1h30' e aumentare da metà in poi (a questo punto la proiezione potrebbe essere 1h 29') oppure partire subito a 4'10'' in solitaria lasciandomi dietro quelli di 1h30'' e lasciando progressivamente allontanare quelli di 1h25' (media 4'01''/km).
Ovviamente partire assieme a questi ultimi è del tutto errato: il problema grosso è che se non mi autolimito con i pacer di 1h30', per come sono fatto (male!), nei primi km sarò fresco e tenterò l'aggancio (stancandomi eccessivamente!) con quelli avanti a me.
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Re: 10.000 o Mezza?
dovresti trovare qualcuno che punta a quel tempo Daniele...prova a vedere nel 3ad della Treviso Marathon (si parla anche della Mezza...)
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Re: 10.000 o Mezza?
Ormai ci siamo, mancano due giorni e poi vedremo come andrà.
Lo scrivo qua per ricordarmene:
1) Relax e scioglimento (sarebbe perfetta la meditazione, se sono l'avessi mai fatta)
2) Quel che è fatto è fatto
3) Carico di energia la mattina della gara e occhio al sonno e alla colazione
4) Un occhio puntato al cielo per chiedere un tempo clemente
Lo scrivo qua per ricordarmene:
1) Relax e scioglimento (sarebbe perfetta la meditazione, se sono l'avessi mai fatta)
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Re: 10.000 o Mezza?
Oh, come è andata?
Ci lasci così senza dirci niente sul più bello?
Ci lasci così senza dirci niente sul più bello?
In cerca di endorfine.