Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

[ansfa]

@pinguino Un abbraccio!

@moremio Non puoi entrare così a gamba tesa! Complimenti!

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[daniloge]

Con la gara di ieri fatta al ritmo del lento, che mi ha permesso di godermi il paesaggio della mezza di Genova, chiudo i miei post sugli allenamenti in questo thread.
Ovviamente non mancherò di commentare e rompervi le scatole.
Spero di tornare a scrivere qui dei miei allenamenti per i 21k solo per brevissimi periodi, o solo fra qualche anno, sperando che la carrozzeria regga a ritmi più veloci.

[Luca - 87]

Grande! "Il discorso di addio" di Danilo

Danilo is back.

[MadSeason]

Ma va. Tempo 3 mesi ed è qui di nuovo

[mb70]

Non ho capito Danilo farà il Passatore?

[gianmarcocordella]

Jo farà i 200 e i 400m
Oppure direttamente il triathlon

[Bark_Psychosis]

Ma piantala.


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[fabrichaky]

Per l'argomento "i genovesi", ho fatto 1h40'39', sbriciolando il precedente personale di 3'25"
Gara gestita discretamente e ho capito di:
a) avere ancora un pochino di margine
B) posso gestirmi ancora meglio potendo strappare (almeno a sto ritmo) abbastanza a piacimento

Detto questo, entro fine 2016, si punta decisamente ad andare ad annusare almeno 1h38' facendo ancora almeno un altro paio di mezze

Danilo l'ho beccato al traguardo ed era freschissimo davvero...penso si butterà sul mezzofondo veloce

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[Pinguino]

Ragazzi, grazie di cuore a tutti per l'affetto e la vicinanza che mi avete mostrato! È bello trovare così tanto sostegno e incoraggiamento anche in un luogo virtuale come questo.
Voi probabilmente vi conoscete, avete già avuto occasione di vedervi, di correre insieme. Io ancora non ho avuto questa fortuna.. E a maggior ragione sono qui a dirvi GRAZIE in modo ancora più sincero.
Ottimo il consiglio che in tanti mi avete dato: correre aiuta a ricominciare, a liberare la mente e a superare le difficoltà! Quindi : CORRERÒ!
Intanto oggi mi sono fatto 14km non pianeggianti di CL chiusi a 4'31/km
Buona serata e buon riposo a tutti!

[Pinguino]

@fabry: ciao! Posso chiederti da quanto corri?